Bezpečná diéta pre dospievajúcich

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu Bezpečná diéta pre tínedžerov od Lindy Ojedy sú prevažne pozitívne a vyzdvihujú empatický tón knihy, praktické rady a pochopenie jedinečných výziev, ktorým tínedžeri čelia v súvislosti s hmotnosťou a telesným výzorom. Kniha je chválená za podporu vyváženého prístupu k diéte a zdôrazňovanie celoživotných zdravých návykov namiesto rýchlych riešení.

⬤ Empatický a chápavý tón
⬤ praktické a použiteľné rady
⬤ nabáda k premyslenému skúmaniu motivácie k diéte
⬤ podporuje postupné zmeny životného štýlu
⬤ ľahko čitateľný a konverzačný štýl
⬤ obsahuje užitočné informácie o výžive a cvičení
⬤ pomáha dospievajúcim robiť informovaný výber potravín.

⬤ Chýbajú dôkladné výživové pokyny
⬤ niektoré nepresnosti týkajúce sa informácií o strave
⬤ nedostatočné odporúčania týkajúce sa veľkosti porcií
⬤ nejednotné informácie o klasifikácii potravín
⬤ chýbajú podrobné diskusie o trávení živín a ukladaní energie.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Safe Dieting for Teens

Obsah knihy:

Bezpečná diéta pre dospievajúcich obsahuje jednoduché, neodsudzujúce rady, ktoré dospievajúci ľahko pochopia a budú sa nimi riadiť. Kniha kladie dôraz na pomalé, bezpečné chudnutie a povzbudzuje čitateľov, aby prevzali kontrolu nad vlastným zdravím tým, že vysvetľuje, čo obsahujú potraviny, ktoré jedia, a poskytuje mnoho alternatív k potravinám s vyšším obsahom tuku.

Na základe autorových dlhoročných skúseností a výskumu ponúka múdre rady o tom, čo v tejto náročnej oblasti funguje a čo nie. Súčasťou sú najnovšie informácie o kalóriách a gramoch tuku ako návod na rozumný výber a zostavenie individuálneho stravovacieho plánu.

Kniha poskytuje dospievajúcim nástroje, ktoré potrebujú na výber potravín; na to, aby vedeli, kedy majú jesť; na zistenie príčin prejedania sa; na odhalenie nezdravých stravovacích schém; na vytvorenie cvičebného programu a na dobrý pocit zo seba samého. Toto revidované druhé vydanie obsahuje nové informácie o zdravých alternatívach všetkých jedál, ako aj občerstvenia a nápojov; o výhodách a nevýhodách populárnych diét; o odvrátenej strane diét, keď sa zachádza priďaleko; a o varovných príznakoch anorexie a bulímie.