Bez stresu: Osvedčené metódy na zníženie stresu, zvládnutie úzkosti a zlepšenie nálady

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoju ľahkú čitateľnosť, krásne ilustrácie a praktické rady na zvládanie stresu a úzkosti. Považuje sa za cenný zdroj informácií na pochopenie a účinné zvládanie stresu.

Ľahko čitateľná, krásne ilustrovaná, poučná s praktickými metódami, vtipná, vrelo odporúčaná pre tých, ktorí zažívajú stres alebo úzkosť.

Neboli uvedené žiadne konkrétne zápory, ale medzi všeobecné výhrady možno zaradiť možné prílišné zjednodušenie zložitých otázok alebo neriešenie všetkých foriem stresu.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Obsah knihy:

Ak žijete, zažívate stres. Je to súčasť ľudského bytia. Prvotnému človeku stres pomáhal utiecť pred nebezpečenstvom, ako je napríklad lúpežný mamut, hladný šabľozubý tiger alebo invázny kmeň. Pomáhal nám doslova bojovať alebo utiecť. V modernej spoločnosti je trocha stresu užitočná, udržiava nás v energii a motivuje nás, aby sme niečo urobili, pomáha nám prísť na miesto a prísť načas. Príliš veľa stresu je však škodlivé a stres je, bohužiaľ, na najvyššej úrovni.

Bohužiaľ, je takmer nemožné vyhnúť sa stresu alebo ho výrazne znížiť. Veci, ktoré nás stresujú, sú tie isté, ktoré nás stresovali vždy: príliš veľa práce, nedostatok času, finančné problémy, rodinné potreby, orientácia v zložitých vzťahoch - tieto známe scenáre sa pravdepodobne nezmenia. Ak teda nemôžeme zmeniť veci, ktoré nám spôsobujú stres, musíme zmeniť spôsob, akým s nimi komunikujeme.

Keď sa cítime ohrození alebo v akomkoľvek ohrození, naše telo a myseľ na to reagujú. Žiaľ, v dnešnej dobe náš mozog vidí mnoho "hrozieb", aj keď pre nás v skutočnosti nepredstavujú nebezpečenstvo. Tento "stres" je veľký problém a v súčasnosti sa považuje za hlavný urýchľujúci faktor takmer všetkých závažných ochorení. Ak sme však pripravení sa z neho poučiť, stres môže byť užitočným učiteľom. Zvládanie mierneho množstva stresu buduje pocit majstrovstva a podporuje odolnosť pre ďalší život.

Stres sa píše odzadu a je to dezert. S týmto zámerom; prostredníctvom tejto nádherne ilustrovanej knihy od ilustrátora a lektora Matthewa Johnstona a skúseného lekára Michaela Playera dúfame, že sa jedna z najnepríjemnejších ľudských skúseností zmení na sladkú.