Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Bez stresu na dobro“ ponúka praktické, na výskume založené stratégie na zníženie stresu, pričom zdôrazňuje význam začlenenia jednoduchých techník do každodenného života. Hoci mnohí čitatelia považujú rady za užitočné a ľahko realizovateľné, niektorí majú pocit, že obsahu chýba originalita a môže sa zdať, že sa opakuje. Celkovo však slúži ako užitočná príručka pre tých, ktorí sa snažia účinne zvládať svoj stres.
Výhody:Ľahko sa číta, praktické techniky, ktoré sú podložené výskumom, jednoduché stratégie na zníženie stresu, užitočný zdroj na osobnú alebo skupinovú diskusiu, autori sú dôveryhodní a pútaví.
Nevýhody:Obsah nemusí poskytnúť nové informácie pre skúsených čitateľov, niektoré kapitoly môžu byť rozvláčne alebo sa opakovať, v niektorých oblastiach chýba hĺbka a potenciálne by mohli niektorých čitateľov nudiť.
(na základe 37 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness
Obsah knihy:
Desať minút na učenie, jedna minúta na cvičenie, desať sekúnd na prácu.
Predstavte si, že by ste mohli...
⬤ Radikálne znížiť stres.
⬤ Zvýšiť svoju fyzickú vitalitu.
⬤ Zlepšiť kvalitu svojho života.
Teraz môžete. Žijeme v dobe stresu. Každý deň v práci a doma, keď sa snažíme postarať o základné veci, neustály stres výrazne ovplyvňuje našu schopnosť viesť zdravý a šťastný život. Bojujeme s bolesťami žalúdka, hlavy, zmenami nálad, únavou, depresiami, vysokým krvným tlakom, a dokonca aj so zlyhaním srdca. Stres nielenže poškodzuje našu fyzickú a emocionálnu pohodu, ale trpia aj naše vzťahy a produktivita. Čo môžeme urobiť, ak vôbec niečo, aby sme tento kolobeh zastavili?
Existuje množstvo kníh, časopisov, televíznych programov, videokaziet, meditačných kurzov a seminárov, ktoré sú zamerané na zastavenie stresu. Doteraz však nikdy neexistoval vedecky podložený program, ktorý by nielen začal fungovať v priebehu niekoľkých sekúnd, ale vytvoril by aj základ, ktorý by pomohol stres a s ním spojené príznaky nadobro odstrániť z vášho života.
Dr. Fred Luskin a Dr. Kenneth R. Pelletier strávili roky na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity vývojom desiatich osvedčených zručností na odstránenie stresu, úzkosti a bolesti, ktoré sa vyskytujú v každodennom živote. Prináša zručnosti, ktoré boli zdokonalené a otestované medzi rôznymi skupinami Američanov, Bez stresu na dobro sa ľahko používa a začína fungovať okamžite. Týchto desať zručností ponúka viac než len prísľub prelomenia a odstránenia každodenného stresu, ale poskytuje základ pre zdravší a šťastnejší život. Nie je to len praktický a prístupný sprievodca, ako raz a navždy zvíťaziť nad stresom v našom živote, ale aj posledná pomôcka proti stresu, ktorú budete potrebovať. --Dean Ornish, M. D. autor knihy Jedzte viac, vážte menej.
