Bez potu: Ako vám jednoduchá veda o motivácii môže priniesť celoživotnú kondíciu

Recenzie čitateľov

Kniha „No Sweat“ od Michelle Segar zdôrazňuje dôležitosť novej definície cvičenia a fyzickej aktivity, pričom sa zameriava skôr na vnútornú motiváciu než na tradičné štandardy telesnej zdatnosti. Povzbudzuje čitateľov, aby si našli príjemné spôsoby, ako rozhýbať svoje telo, a zdôrazňuje psychologické aspekty udržiavania telesnej kondície. Hoci mnohí čitatelia považovali knihu za prenikavú a motivujúcu, niektorí kritizovali jej dĺžku a sebapropagačný tón.

⬤ Ponúka nový pohľad na cvičenie, pričom presúva pozornosť na pôžitok a vnútornú motiváciu.
⬤ Podporený výskumom, ktorý poskytuje vedecky podložený prístup k fitness.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a stratégie, ktoré čitateľom pomôžu vytvoriť si udržateľné návyky.
⬤ Ľahko sa číta a je prístupná aj pre laickú verejnosť.
⬤ Podporuje širšiu definíciu pohybu a presadzuje myšlienku, že každý pohyb sa počíta.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš dlhú a navrhovali, aby bola stručnejšia.
⬤ Niekoľko recenzentov si všimlo samoúčelný tón s prílišným dôrazom na autorove referencie.
⬤ Obmedzenia formátu e-knihy spôsobili, že bolo náročné vyplniť pracovné listy a cvičenia.
⬤ Niektorí autori kritizovali organizáciu a zrozumiteľnosť písania.

(na základe 205 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Obsah knihy:

Tajne nenávidíte cvičenie? Ťažko sa držíte programu? Milióny ľudí sa pokúšajú a nedarí sa im udržať si dobrú kondíciu. Ale čo ak je skutočným problémom cvičenie, a nie vy?

Motivátorka a odborníčka na správanie Michelle Segar? pretavuje roky výskumu cvičenia a motivácie do jednoduchého štvorbodového programu, ktorý vám umožní raz a navždy prelomiť kruh neúspešného cvičenia.

Zistíte, prečo by ste mali zabudnúť na silu vôle a prestať zatínať zuby pri cvičení, ktoré nenávidíte. Namiesto toho budete motivovaní zvnútra a začnete túžiť po fyzickej aktivite.

V knihe Bez potu vám Segar pomôže nájsť:

⬤ Program krok za krokom, ako si udržať motiváciu k cvičeniu.

⬤ Potešenie z fyzickej aktivity.

⬤ Realistické spôsoby, ako zaradiť fitnes do svojho života.

Úspech klientov, ktorých Segar trénovala, svedčí o sile jej programu. Ich príbehy prestupujú knihu, pobavia vás a dodajú vám odvahu raz a navždy prelomiť kruh cvičebných neúspechov.

Praktická, osvedčená a plná inšpiratívnych príbehov kniha Bez potu vám umožní dostať sa do formy ľahšie - a zábavnejšie -, než ste si kedy predstavovali. Pripravte sa na aktívny životný štýl, ktorý si zamilujete!