Aztécka diéta: Chia Power: Superpotravina, ktorá vás zoštíhli a udrží v zdraví

Recenzie čitateľov

Aztécka diéta, ktorej autorom je Dr. Bob Arnot, získala veľmi pozitívne ohlasy od mnohých používateľov, ktorí vďaka dodržiavaniu zásad uvedených v knihe zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti, zvýšenie energie a zlepšenie celkového zdravotného stavu. Recenzenti si pochvaľujú najmä zaradenie semienok chia do svojho jedálnička a vyzdvihujú jednoduchosť programu. Niektorí používatelia však vyjadrujú nespokojnosť s časovou náročnosťou prípravy jedál a nedostatkom podrobných pokynov v knihe, čo viedlo k zmiešaným skúsenostiam.

⬤ Účinnosť pri chudnutí, pričom mnohí používatelia uvádzajú výrazné zníženie hmotnosti a zlepšenie úrovne energie.
⬤ Jednoduchá štruktúra, najmä zameranie na začlenenie semienok chia do jedál.
⬤ Zaznamenané pozitívne zdravotné zmeny vrátane lepšieho spánku, zníženia bolesti svalov a celkovej pohody.
⬤ Kniha podporuje zmenu pohľadu na zdravšie potraviny.
⬤ Dobrý historický a výživový kontext chia semienok.

⬤ Niektorí používatelia považujú prípravu jedál za časovo náročnú a ťažkopádnu.
⬤ Chýbajú podrobné pokyny týkajúce sa druhov a množstva potravín, čo vedie k zmätku.
⬤ Pojem „diéta“ niektorí vnímajú negatívne, pretože ju vnímajú skôr ako zmenu životného štýlu.
⬤ Zmiešané pocity z chuti smoothies, najmä zelených.
⬤ Niekoľko používateľov malo pocit, že to vyzerá ako predajný trik, najmä pokiaľ ide o odporúčané značky chia semienok.

(na základe 133 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Obsah knihy:

Rýchlo schudnite, zvýšte hladinu energie a zlepšite celkovú pohodu konzumáciou zdravých a chutných potravín, ktoré kedysi vyživovali starých Aztékov, vďaka tejto diéte s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov, ktorej základom je zázračné semienko chia

Zatiaľ čo v stredovekej Európe vládla zlá výživa a choroby, civilizácia na druhej strane Atlantiku vybudovala obrovskú ríšu v celej Strednej Amerike a počas dlhých ciest a častých bitiek sa živila starodávnymi obilninami. Rozhodujúcim prvkom ich stravy s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov bola superpotravina nazývaná chia. Tieto pozoruhodné malé semienka obsahujú 8-krát viac omega-3 ako losos, 6-krát viac vápnika ako mlieko, 3-krát viac železa ako špenát, 15-krát viac horčíka ako brokolica, 4-krát viac selénu ako ľan a 5 gramov vlákniny len v 70 kalóriách, čo z nich robí výživový dynamit.

Dr. Bob Arnot v tejto veľmi čitateľnej a prehľadnej knihe o stravovaní ukazuje čitateľom, ako schudnúť, zvýšiť si energetickú hladinu a zlepšiť si pocit pohody konzumáciou zdravých a chutných potravín, ktoré vyživovali starých Aztékov. Táto diéta, ktorej stredobodom je chia, obsahuje potraviny s malým množstvom tukov a olejov, bez rafinovaných cukrov, bez pšenice a potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Čitatelia nielenže zresetujú svoj metabolizmus a zhodia kilá, ale budú sa cítiť aj energickejší a s jasnou hlavou. Trojfázový plán umožňuje čitateľom naštartovať chudnutie dvojtýždňovým rýchlym štartom s chia smoothie. Druhá fáza s kombináciou chia smoothies a pevných jedál zanechá čitateľov revitalizovaných a stále sa zbavujúcich kilogramov. Záverečná fáza čitateľom ukáže, ako si flexibilne udržať nový, zdravý životný štýl.

Všetci sme počuli o nebezpečenstvách modernej západnej stravy - obezita, srdcové choroby, cukrovka. Dr. Bob Arnot však upozorňuje, že vedie k oveľa väčším rizikám, ako sú napríklad búrlivé vnútorné zápaly a divoké výkyvy hladiny cukru v krvi, ktoré denne ovplyvňujú našu náladu, hladinu energie a pocit pohody. Arnot predstavuje jednoduchý, chutný a flexibilný súbor zdravých výmen, plánov jedál a doplnkov superpotravín na boj proti tomuto nebezpečnému cyklu nesprávneho stravovania, zdravotných problémov a nízkej energie, vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa ako úplne nový človek.