Ako si vybudovať zdravý mozog: Znížte stres, úzkosť a depresiu a zabezpečte svoj mozog do budúcnosti.

Recenzie čitateľov

Kniha „Ako si vybudovať zdravý mozog“ od Kimberley Wilsonovej získala zmes pozitívnych a kritických recenzií. Vo všeobecnosti čitatelia chválili autorkinu schopnosť zrozumiteľne komunikovať zložité pojmy a jej holistický prístup k zdraviu mozgu. Mnohí považovali praktické rady a poznatky založené na dôkazoch za posilňujúce a motivujúce. Niektorí recenzenti však spomínali nedostatok nových informácií a mali pocit, že kniha sa zaoberá známymi témami bez toho, aby ponúkla významné nové poznatky.

⬤ Jasný a prístupný štýl písania.
⬤ Holistický prístup k zdraviu mozgu, ktorý zahŕňa výživu, cvičenie a duševnú pohodu.
⬤ Dobre preskúmaný a na dôkazoch založený obsah poskytujúci praktické rady.
⬤ Posilnenie pre čitateľov, ktorí sa snažia zlepšiť svoje duševné zdravie.
⬤ Komplexný odkaz s praktickými poznatkami na konci každej kapitoly.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že obsah sa opakuje a pokrýva známe témy bez nových poznatkov.
⬤ Niekoľko recenzií sa zmieňuje o chybách alebo nedostatočnej redakčnej úprave, čo naznačuje, že by jej prospelo lepšie spracovanie.
⬤ Tí, ktorí hľadajú hlbšie vedecké skúmanie, môžu v knihe nájsť nedostatok nových informácií.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Build a Healthy Brain: Reduce Stress, Anxiety and Depression and Future-Proof Your Brain

Obsah knihy:

"Praktická príručka pre váš mozog. - Dr. Megan Rossi, autorka knihy Jedzte zdravo

Prelomový vedecky podložený návod na dlhodobú ochranu zdravia vášho mozgu.

Bez ohľadu na vek je zdravý mozog kľúčom k šťastnému a naplnenému životu. Napriek tomu sú choroby mozgu a duševného zdravia pre mladých aj starých najväčšími zabijakmi v 21. storočí. Všetci vieme, ako sa starať o svoje fyzické zdravie, ale často sa cítime bezmocní, čo môžeme urobiť, aby sme ochránili aj svoju duševnú pohodu.

Ako si vybudovať zdravý mozog je tu na pomoc. Autorka Kimberley Wilsonová, autorizovaná psychologička, ktorá je nadšenou obhajkyňou dôležitosti duševného zdravia, vychádza z najnovších výskumov a poskytuje praktické, holistické rady, ako si môžete chrániť zdravie mozgu jednoduchými životnými krokmi. V kapitolách o spánku, výžive, cvičení a meditácii Kimberley napísala posilňujúcu príručku, ktorá vám pomôže starať sa o vašu fyzickú aj duševnú pohodu.

"Konečne kniha, ktorá stavia mozog do centra diskusie o zdraví, kam patrí. - Shona Vertue, autorka knihy The Vertue Method

"Je psychologička, vedie úspešnú súkromnú kliniku v centre Londýna, kde kombinuje terapiu s výživovým poradenstvom, a práve napísala svoju prvú (vynikajúcu) knihu Ako si vybudovať zdravý mozog o ochrane duševnej pohody prostredníctvom faktorov, ako je strava, spánok a cvičenie. - The Times

"Milujem vašu knihu... v rovnakej miere ma nadchla a nadchla, ale aj poriadne nahnevala. Vedecké poznatky sú tu, ale neprekladajú sa. Je to obrovská oblasť, ktorá sa týka nás všetkých... Vaša kniha je absolútne brilantná v tom, že vysvetľuje, čo môžeme urobiť, aby sme sa starali o zdravie nášho mozgu. - Ella Millsová v relácii Deliciously Ella: The Podcast