Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické nástroje a poznatky o zvládaní nadmerného myslenia a úzkosti. Čitatelia ju považujú za prenikavú, zrozumiteľnú a plnú užitočných prípadových štúdií. Mnohí oceňujú štýl písania a uvedené praktické cvičenia. Objavili sa však obavy týkajúce sa fyzickej kvality knihy, pričom minimálne jeden recenzent uviedol, že sa z nej odlepujú stránky.
Výhody:Kniha ponúka skvelé postrehy a praktické nástroje na zvládanie nadmerného myslenia a úzkosti. Čitatelia oceňujú zrozumiteľné prípadové štúdie, štýl písania a poskytnuté praktické techniky. Mnohí zistili, že obsah je ľahko pochopiteľný a použiteľný v každodennom živote, čo pomáha rozvíjať pozitívnejšie myslenie a podporuje sebareflexiu.
Nevýhody:Niektorí čitatelia uvádzali problémy s fyzickou kvalitou knihy a spomínali, že z nej vypadávajú stránky. Niekoľko ďalších považovalo knihu skôr za referenciu než za niečo, čo by sa dalo prečítať od začiatku do konca.
(na základe 18 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
How to Stop Overthinking: 8 Proven, Practical Techniques to End Anxiety, Stop Negative Thinking, Overcome Worrying and Live a Healthier, Happier
Obsah knihy:
Zabránili vám niekedy vaše obavy v plnení dôležitých každodenných úloh? Často sa vám stáva, že premýšľate o tom, čo všetko by ste chceli zmeniť na svojej minulosti? Bránia vám vaše pochybnosti a neistota v dosahovaní životných cieľov? Alebo sa jednoducho cítite zahltení svojimi myšlienkami, že sa snažíte mať pokoj v duši? Ak áno, potom čítajte ďalej...
Pravdou je, že všetci z času na čas zažívame pocity úzkosti, negatívne myšlienky a obavy. Koniec koncov, život je o rovnováhe. Avšak fixovanie sa na tieto negatíva túto rovnováhu ničí.
Odborníci na duševné zdravie si už dávno uvedomili závažné dôsledky nadmerného premýšľania na fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu človeka, ktoré často vedú k frustrácii, úzkosti, strachu, obavám a depresii. Tieto vplyvy, žiaľ, stoja za to, aby ovplyvnili každú časť vášho života, napríklad vaše stravovacie návyky, životný štýl, spánkové návyky, pracovný výkon a dokonca aj vaše vzťahy s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
Vďaka stratégiám opísaným v tejto knihe a odhodlaniu skoncovať s nadmerným myslením môžete dosiahnuť výraznú a pozitívnu zmenu v každom aspekte svojho života. Tiež by ste mohli pochopiť, ako tieto stratégie postupne aplikovať, a to tak, že si prejdete prípadové štúdie a cvičné testy uvedené na konci každej kapitoly.
Na konci tejto knihy budete:
⬤ Získate hlbšie pochopenie svojich myšlienok a správania.
⬤ Vedieť, ako sa odpútať od svojej minulosti, žiť v prítomnosti a nebáť sa svojej budúcnosti.
⬤ Odhalíte jednoduché a účinné stratégie, ktoré vám pomôžu zvládať každodenné úlohy.
⬤ Schopnosť vysporiadať sa so zlými vzťahmi, ktoré spôsobujú vaše nadmerné premýšľanie.
⬤ Objaviť svoje vášne a bez strachu ísť za svojimi cieľmi.
⬤ Uvedomiť si, ako uplatňovať všímavosť a meditáciu, aby ste získali väčší pokoj v duši.
⬤ Schopnosť zabrániť tomu, aby ste opäť upadli do návyku nadmerného premýšľania.
... a ešte oveľa viac.
Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Vôbec nie, ak si uvedomíte, že najdôležitejšou premennou je tu váš postoj k radám a akčným bodom uvedeným v tejto knihe.
Vaše rozhodnutie skoncovať so zvykom premýšľať vás priviedlo k tejto knihe. Počúvajte radšej túto časť seba samého než obavy, ktoré vám bránia v šťastnejšom a plnohodnotnejšom živote.
Ak chcete získať kľúč na vyčistenie svojej mysle a odomknutie zdravšieho a šťastnejšieho života, ihneď si zaobstarajte túto knihu.
Nepremýšľajte nad tým
