Hodnotenie:
Kniha je oceňovaná za úprimný a vtipný prístup k pochopeniu a zvládaniu depresie, ktorý ponúka postrehy a stratégie, ktoré nájdu odozvu u ľudí trpiacich depresiou aj u ich priaznivcov. Čitatelia chvália autora za zdieľanie osobných skúseností a prístupný, ľahko stráviteľný obsah, vďaka čomu je kniha cenným zdrojom informácií pre tých, ktorí sa zaoberajú duševnými chorobami. Niekoľko recenzií však kritizuje knihu ako príliš zameranú na seba alebo nevhodnú pre tých, ktorí primárne zažívajú skôr úzkosť ako depresiu.
Výhody:⬤ Úprimný a empatický štýl písania, ktorý rezonuje s čitateľmi.
⬤ Humorný prístup, ktorý odľahčuje vážnu tému depresie.
⬤ Krátke, stráviteľné kapitoly vhodné pre čitateľov s nízkou koncentráciou.
⬤ Užitočné postrehy a stratégie zvládania depresie založené na osobných skúsenostiach autora.
⬤ Cenné pre jednotlivcov trpiacich depresiou aj pre tých, ktorí ich podporujú.
⬤ Niektorí považujú knihu za príliš zameranú na depresiu a nie takú užitočnú pre osoby trpiace úzkosťou.
⬤ Niekoľko recenzií opisuje písanie ako egocentrické alebo príliš anekdotické.
⬤ Nie všetky navrhované stratégie zvládania depresie nájdu odozvu u každého čitateľa.
(na základe 36 čitateľských recenzií)
How to Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Depresia je na nič, ale ty nie.
Snažiť sa zvládnuť celý rad príznakov, ktoré na vás depresia vrhá, je ako plaviť sa po tmavom dne oceánu, keď ste bez baterky a neviete plávať. Ako zvládnuť niečo, čo sa zdá byť úplne nezvládnuteľné? Ako prežiť každý deň, keď vám depresia hovorí, že ste bezcenná hrudka ťavej sleziny? Potrebujete sprievodcu. Skutočne dobrého. Potrebujete vedieť, čo funguje a čo máte robiť.
Táto kniha vám ponúka 40 spôsobov, ako sa s depresiou dostať na lepšie miesto. Vznikli na základe autorovej osobnej skúsenosti s klinickou depresiou a jeho dlhoročnej práce poradcu, ktorý pomáha ľuďom s ich duševným zdravím. James žije s depresiou a pozná jej klamstvá, pasce, ktoré na vás chystá, a vie, ako sa jej vyhnúť, keď vám začne pľuť žlč do tváre. Pekné, čo?
Spôsoby zahŕňajú:
- Nakopnite svoju kukučku. Zvyčajne nepodporujeme násilie voči vtákom, ale žiadnej kukučke sa v skutočnosti neublížilo, takže zatiaľ nevolajte RSPCA. V tejto kapitole vás nabádame, aby ste si svoju depresiu predstavili ako vonkajšiu "vec" (samozrejme, žiadneho človeka ani zviera ), ktorú môžete "nakopnúť", čo je veľká zábava.
- Čí je to vlastne hlas? Spoiler Ten nepríjemný hlas, ktorý počujete, nie ste vy, ale depresia. Choroba. Keď začnete rozpoznávať jej hlas, môžete začať nadávať späť a kto nemá rád trochu nadávania?
- Nepočúvajte klamstvá. Všetci niekedy hovoríme malé klamstvá, však? Ale depresia je najväčší klamár v celom vesmíre. Pinocchio pri nej vyzerá ako Matka Tereza. Buďte detektorom lží pre klamstvá depresie; upozornite ju na jej podvodné nezmysly.
- Robte opak.“ Depresia sa vás bude snažiť presvedčiť, aby ste zostali v posteli, nechodili von, neumývali sa, nejedli, nikomu netelefonovali. Buďte Contrary Mary a robte presný opak toho, čo vám depresia hovorí, pretože nikdy nemá na srdci vaše záujmy. Navyše, keď robíte opak, máte pocit, že ste rebel, a rebeli sú cool (pozri Hviezdne vojny).
V akomkoľvek bode sa so svojou depresiou nachádzate, táto kniha vám môže pomôcť a poskytnúť cestou trochu smiechu - hurá - pretože pri tejto krvavej chorobe ho naozaj potrebujete.
