Ako poraziť agorafóbiu krok za krokom: Používanie CBT s nízkou intenzitou založenej na dôkazoch

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť, prístupnosť a praktické poznatky o riešení agorafóbie, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre osoby trpiace týmto ochorením aj pre tých, ktorí ich podporujú. Jeden z recenzentov ju však kritizoval za nedostatočnú štruktúru a tvrdil, že jej chýbajú správne odseky.

⬤ Jasná a stručná
⬤ užívateľsky prívetivá príručka
⬤ jemný jazyk
⬤ dobre pokrýva potrebné informácie
⬤ obsahuje príbehy zo života
⬤ ľahko zrozumiteľná bez žargónu
⬤ užitočná pre osoby trpiace agorafóbiou a ich podporovateľov.

Kritizovaná pre nedostatočnú štruktúru; nie je formátovaná v odsekoch.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Beat Agoraphobia One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Obsah knihy:

Táto kniha je dokonalým zdrojom informácií, ktorý vám pomôže prekonať agorafóbiu, a to buď samostatne, alebo v spolupráci s rodinným príslušníkom alebo zdravotníckym pracovníkom. Je napísaná priateľským, pútavým štýlom bez žargónu a nabáda k interaktívnemu čítaniu prostredníctvom tabuliek, ilustrácií a pracovných listov.

Obsahuje aj niekoľko užitočných tipov, ako sa vyrovnať s prípadnými neúspechmi na ceste. Reálne prípadové štúdie ilustrujú použitie jednotlivých intervencií a ukazujú, ako môžete postupne zvyšovať svoju toleranciu voči situáciám, ktorých sa obávate a vyhýbate. Táto kniha je navrhnutá tak, aby vám pomohla pochopiť vašu agorafóbiu a naučiť sa techniky, vďaka ktorým si môžete odomknúť dvere k znovuzískaniu slobody.

Táto séria svojpomocných kníh sa riadi prístupom „nízkointenzívnej kognitívno-behaviorálnej terapie“ (LICBT), ktorá je často liečbou prvej voľby pri depresii a niektorých úzkostných poruchách, ako je agorafóbia, pretože má silnú dôkazovú základňu. Sériu napísali autori so značnými skúsenosťami v oblasti výskumu, výcviku a klinickej praxe svojpomocnej terapie LICBT.