Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Haló, toto hovorí tvoje telo“ je chválená pre svoje praktické cvičenia, ktoré podporujú sebauvedomenie a uzdravenie, najmä v podporných skupinách. Mnohí používatelia ju považovali za vhľadnú a prospešnú pre osobné cesty za zdravím. Pre jednotlivcov so závažnou traumou však môže byť spúšťačom, čo vedie k tomu, že niektorí sa po určitom bode cítia preťažení a nie sú schopní pokračovať.
Výhody:⬤ Výborné na použitie v podporných skupinách.
⬤ Poskytuje silné poznatky a stratégie pre osobné zdravie.
⬤ Pomáha jednotlivcom lepšie pochopiť svoje telo a chronickú bolesť.
⬤ Účinné techniky znižovania stresu.
⬤ Napísala ju uznávaná autorka v tejto oblasti, Dr. Lucia Capacchione.
Nevýhody:⬤ Môže byť spúšťačom pre jednotlivcov s významnou traumou alebo CPTSD.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že kniha v polovici stratila svoje zameranie, čo sťažovalo jej samostatné prečítanie.
⬤ U niektorých čitateľov môže viesť k nepríjemným pocitom, čo spôsobí, že knihu prestanú používať.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Hello, This Is Your Body Talking: A Draw-It-Yourself Coloring Book
Obsah knihy:
V knihách Drawing Your Stress Away a Hello, This Is Your Body Talking predstavuje umelecká terapeutka a pedagogička Dr. Lucia Capacchione nový koncept vyfarbovania pre dospelých: maľovanky typu "nakresli si sám". Pred štyridsiatimi rokmi Capacchioneová vytvorila metódu kreatívneho denníka, ktorá pomáha klientom a študentom znižovať stres, liečiť traumy a uvoľňovať kreativitu. Odvtedy sa jej techniky založené na výskume používajú na medzinárodnej úrovni v školách, poradenských centrách, podporných skupinách, centrách pre liečbu závislostí a programoch pre veteránov.
Knihy Drawing Your Stress Away a Hello, This Is Your Body Talking sú skvelým úvodom do Capacchioneovej metód, ktoré zahŕňajú kreslenie, vyfarbovanie a písanie nedominantnou rukou, aby pomohli používateľovi zbaviť sa zábran a znovu objaviť umeleckú spontánnosť z detstva. Capacchione jemne vedie čitateľov k tomu, aby kreslenie využívali na meditáciu, uvoľnenie stresu a starostlivosť o seba. V knihe Ahoj, toto hovorí tvoje telo jednoduché podnety na dýchanie, kreslenie a písanie podporujú fyzické uvedomenie a uvoľnenie. Kniha Kreslenie zbavuje stresu pomáha znižovať napätie prostredníctvom emocionálneho vyjadrenia, sebavýchovy a umeleckého objavovania.
Na rozdiel od tradičných omaľovánok, ktoré vyžadujú jemnú motoriku pri detailných, vopred určených vzoroch, Capacchioneho omaľovánky poskytujú používateľom inšpiráciu na tvorbu vlastného umenia, vyladenie vnútorných kritikov a odstránenie koliesok z prirodzenej kreativity.
