7 základných návykov mindfulness: Jednoduché praktiky na zníženie stresu a úzkosti, nájdenie vnútorného pokoja a nastolenie pokoja v každodennom živote

Recenzie čitateľov

Kniha „Úvod do mindfulness“ je stručná príručka, ktorá čitateľom prístupnou formou predstavuje základy praktík mindfulness, ako je dýchanie, zvládanie hnevu, láska, sebaúcta a písanie denníkov. Mnohí používatelia ju považujú za praktickú a užitočnú pri znižovaní stresu a úzkosti a zároveň pri podpore vnútorného pokoja.

⬤ Rýchle a jednoduché čítanie, vhodné pre začiatočníkov.
⬤ Pokrýva široké spektrum tém súvisiacich s všímavosťou.
⬤ Poskytuje praktické rady a príklady.
⬤ Oceňujú sa kapitoly o špecifických témach, ako je sústredenie a výučba všímavosti u detí.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú užitočné tipy na upokojenie sa a zlepšenie duševného pokoja.

⬤ Pre niektorých čitateľov môže byť písanie denníka náročné a menej účinné.
⬤ Keďže ide o krátku knihu, nemusí poskytovať hĺbkové skúmanie konceptov mindfulness.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Obsah knihy:

7 jednoduchých návykov na upokojenie mysle a nájdenie vnútorného pokoja

Mindfulness je osvedčená metóda na zníženie kognitívneho stresu, zlepšenie odolnosti a udržanie duševnej pohody. Dokonca aj krátka meditácia môže rozjasniť váš deň, uzemniť nás v prítomnosti a pomôcť nám riešiť život s pokojom a vďačnosťou.

7 základných návykov mindfulnessponúka praktický návod pre každého, kto chce objaviť výhody meditácií mindfulness a implementovať ich do svojho každodenného života prostredníctvom 7 jednoduchých návykov. Dozviete sa tajomstvá, ako sa vysporiadať s blúdivými a dotieravými myšlienkami a ako prekonať mentálne bloky.

Stačí vám niekoľko minút denne, aby ste pokročili vo svojej ceste k všímavosti. Pomocou cvičení, ktoré vám pomôžu rásť, nadviažete na predchádzajúce návyky a vytvoríte si transformujúcu rutinu mindfulness. Vďaka všímavým návykom určeným pre každú situáciu alebo emóciu budú mať v tejto knihe dlhodobého spoločníka aj tí, ktorí majú skúsenosti s mindfulness.

Na čo ešte čakáte? Začnite cestu pokoja a vďačnosti na ceste k pokojnejšiemu životu bez stresu so 7 základnými návykmi mindfulness.

Kliknite na „Kúpiť teraz 1 kliknutím“ a začnite ešte dnes.