52 spôsobov, ako kráčať: Dva spôsoby chôdze pre zdravie a radosť: Prekvapujúca veda o chôdzi pre zdravie a radosť, týždeň po týždni

Recenzie čitateľov

Táto kniha, inšpirovaná autorovými skúsenosťami s výhovorkami, prečo ľudia nechodia, ponúka množstvo vedeckých poznatkov a praktických nápadov na podporu chôdze v rôznych podmienkach a prostrediach. Recenzenti vo veľkej miere oceňujú jej obsah, ktorý je informatívny a inšpiratívny, pričom mnohí ju považujú za skvelý nástroj na zlepšenie svojej rutinnej chôdze. Niekoľko recenzií však upozorňuje na problémy s fyzickou kvalitou knihy, ako je zlá väzba a poškodené výtlačky pri doručení.

⬤ Dobre spracovaná s vedeckým podkladom
⬤ inšpiruje k zvýšeniu intenzity chôdze
⬤ poskytuje praktické nápady na spríjemnenie chôdze
⬤ krátke a pútavé kapitoly
⬤ pozitívny vplyv na pohľad čitateľov na chôdzu
⬤ ľahko sa číta
⬤ ideálny darček pre nadšencov chôdze.

⬤ Problémy s kvalitou väzby a fyzickými kópiami
⬤ niektorí čitatelia zistili, že obsah nie je taký inšpiratívny alebo vhodný pre každého
⬤ niekoľko z nich dostalo poškodené knihy.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

52 Ways to Walk: The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time

Obsah knihy:

"52 spôsobov, ako chodiť" je krátky, užívateľsky prívetivý sprievodca na dosiahnutie celého radu výhod, ktoré chôdza ponúka - fyzických, duchovných a emocionálnych - podporený najnovšími vedeckými výskumami, ktoré inšpirujú čitateľov, aby si vytvorili plnohodnotný životný štýl chôdze.

Myslíme si, že vieme, ako chodiť. Veď chôdza je jednou z prvých zručností, ktoré sa naučíme. Mnohí z nás však uviazli v rutine chôdze, večne chodia na tom istom mieste, tým istým spôsobom, ten istý čas, s tými istými ľuďmi. Kniha 52 spôsobov chôdze, ktorá podnecuje k zamysleniu a je podložená dôkazmi, povzbudí každého, aby sa zlepšil v tom, ako chodí, a zároveň ho povzbudí, aby vyhľadával nové miesta (mnohé z nich na prahu vlastného domu), nových spoločníkov na prechádzky (náš mozog starne lepšie, keď si zmiešame spoluchodcov), nové denné a nočné hodiny a nové zručnosti, ktoré si môže osvojiť počas chôdze.

Inšpiratívna, vedecky podložená, osvetlená ľudskými anekdotami, doplnená tipmi, ako chodiť, kniha 52 spôsobov chôdze inšpiruje, vyzýva, podporuje a povzbudzuje každého, aby sa stal ambicióznejším v chôdzi, a odhaľuje, že chôdza môže byť najlepšie stráženým tajomstvom mimoriadne zdravých a šťastných, kreatívnych a vyspatých ľudí - tých s najlepším držaním tela a najbystrejšou pamäťou. Zdá sa, že takmer všetko sa dá zlepšiť a vylepšiť šikovnou a rozumnou chôdzou. Ukazuje sa, že krok za krokom môžete zo života získať viac.