Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo kniha ponúka praktický a účinný plán stravovania a cvičenia, ktorý mnohí používatelia považujú za užitočný pri chudnutí a zlepšovaní zdravia. V digitálnom formáte však existujú značné problémy, ktoré bránia použiteľnosti, najmä pre tých, ktorí hľadajú fyzickú kópiu.
Výhody:Mnohí používatelia si knihu pochvaľovali za jej zdravý rozum, realistický cvičebný program, ľahko realizovateľné recepty a pozitívne výsledky, ktoré zaznamenali pri chudnutí a zlepšení zdravia. Ocenili postupné budovanie cvičebného programu a rozmanité plány stravovania a účastníci sa cítili motivovaní a inšpirovaní.
Nevýhody:Ako hlavný nedostatok sa spomínala nemožnosť vytlačiť si recepty alebo ľahko sa orientovať v digitálnom formáte, čo viedlo k frustrácii pri hľadaní konkrétnych receptov. Používatelia sa domnievali, že fyzická kópia by bola užívateľsky prívetivejšia, najmä pre starších dospelých. Okrem toho sa vyskytli sťažnosti na nedostatok obrázkov pri cvičeniach a niektorí používatelia vyjadrili nespokojnosť s obmedzením čítania knihy na určitých zariadeniach.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
28-Day Immunity Plan - A vital diet and fitness plan to boost resilience and protect your health
Obsah knihy:
ABY SA VAŠE TELO CÍTILO V BOJOVEJ FORME ZA 28 DNÍ
Silný a zdravý imunitný systém je dôležitý v každom veku - najmä ak máte viac ako 65 rokov - a teraz je viac ako kedykoľvek predtým dôležité chrániť sa pred chorobami.
Známa odborníčka na výživu a fitnes Rosemary Conley CBE vytvorila jednoduchý a účinný 28-dňový plán zameraný práve na tento účel. Jej odborné poradenstvo vám pomôže posilniť imunitu, znížiť nadváhu a zvýšiť šance na dlhší, zdravší a lepší život.
Tento základný sprievodca obsahuje praktické výživové rady (čo zaradiť do svojho jedálnička, aby ste podporili dobré zdravie vrátane dobrého stavu čriev, ktorý sa čoraz viac spája s imunitou), ako aj jednoduchý, ľahko dodržiavaný denný stravovací plán.
Tieto chutné, obranyschopnosť podporujúce recepty obsahujú...
- Hovädzie mäso na zázvore.
- Tandoori losos s pikantnými rezancami.
- Chrenový rybí koláč.
- Guláš z hovädzieho mäsa a piva.
- Thajské kuracie mäso so sladkým chilli.
- Pikantná polievka z maslovej tekvice.
- Bohaté hubové tagliatelle.
- Penne s paradajkami, bazalkou a citrónom.
- Baklažánový tagine s kuskusom.
... A oveľa, oveľa viac!
Navyše sa od uznávanej odborníčky na fitnes Mary Morrisovej, MSc, dozviete, ako presne pravidelné cvičenie podporuje imunitný systém - posilnením svalov, kostí a obehového systému.
Jej bezpečný a progresívny cvičebný program vás povzbudí, aby ste robili malé a dosiahnuteľné kroky smerom k lepšej kondícii bez ohľadu na to, na akej úrovni začínate.
Vďaka takmer 50-ročným skúsenostiam s pomocou ľuďom pri premene ich tela a zdravia Rosemary a Mary zhutnili svoje spoločné odborné znalosti do tohto jednoduchého a prístupného plánu, aby ste sa mohli stať bojovo zdatnými z domu za menej ako mesiac.
