15-minútová liečba srdca: Prírodný spôsob, ako sa zbaviť stresu a uzdraviť svoje srdce za niekoľko minút denne

Recenzie čitateľov

Dr. Kennedy v knihe zdôrazňuje význam zvládania stresu prostredníctvom relaxačných techník, najmä metódy B-R-E-A-T-H-E. Mnohí čitatelia považovali tieto poznatky za užitočné pre zdravie srdca, pričom vďaka rozprávaniu príbehov sú informácie prístupné. Niektorí ocenili podrobné anekdoty a prípadové štúdie, iní kritizovali knihu za prílišnú výplň obsahu a nedostatok empirických údajov podporujúcich jej tvrdenia. Celkovo čitatelia zaznamenali pozitívne účinky na ich úroveň stresu a stav srdca, popri určitej nespokojnosti s organizáciou a hĺbkou knihy.

⬤ Účinné relaxačné techniky, ktoré u mnohých čitateľov priniesli výsledky.
⬤ Formát rozprávania príbehov robí materiál pútavým a vzdelávacím.
⬤ Poskytuje nástroje na zvládanie stresu, ktoré môžu napomôcť zdraviu srdca.
⬤ Pozitívne prípadové štúdie z reálneho života použité na ilustráciu účinnosti techník.
⬤ Ľahko zrozumiteľný jazyk, vďaka ktorému je prístupný širokému publiku.

⬤ Obsahuje veľa výplňového obsahu a anekdot, ktoré niektorí považovali za zbytočné.
⬤ miestami príliš odborný lekársky žargón, čo niektorým čitateľom sťažuje sledovanie.
⬤ Niektorí čitatelia chceli viac empirických údajov na podporu uvedených tvrdení.
⬤ Hlavná technika mohla byť zhrnutá jednoduchším spôsobom.
⬤ Problémy s dostupnosťou sprievodných materiálov (napr. meditačného CD) boli pre niektorých sklamaním.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Obsah knihy:

Od špičkového kardiológa - jednoduché techniky znižovania stresu na prevenciu a zvrátenie štyroch hlavných druhov srdcových ochorení.

Kniha 15-minútová liečba srdca ukazuje, ako môže stres poškodiť náš kardiovaskulárny systém, a ponúka praktické a jednoduché spôsoby, ako stres prirodzene rozptýliť bez toho, aby ste museli vynaložiť veľa času alebo peňazí. Vysvetľuje súvislosť medzi stresom a srdcovými ochoreniami v prípade štyroch hlavných typov srdcových ochorení - infarktu, arytmie, kongestívneho zlyhania srdca a ochorenia srdcových chlopní - a vybaví vás osvedčenou autorovou technikou BREATHE, ktorá vám pomôže zastaviť stres v jeho počiatkoch.

⬤ Učí techniku BREATHE (začiatok, uvoľnenie, predstava, aplikácia, liečba, uzdravenie, koniec), ktorá vám pomôže liečiť a chrániť vaše srdce.

⬤ Ponúka vám konkrétne dychové cvičenia na zníženie stresu a riadené obrazové cvičenia, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek.

⬤ Prvá kniha od popredného kardiológa o súvislosti stresu a srdcových ochorení - Dr. Kennedy je bývalý riaditeľ kardiologického katetrizačného laboratória a riaditeľ lôžkovej kardiológie, Kaiser Permanente Medical Center, San Rafael, CA a súčasný lekársky riaditeľ preventívnej kardiológie a wellness, Marina Del Rey Hospital, Marina Del Rey, California a člen predstavenstva American Heart Association.

⬤ Zahŕňa skutočné príklady z praxe z autorovej bohatej klinickej praxe.

Nedovoľte, aby stres poškodil vaše srdce. Odhaľte liečivé účinky 15-minútovej kúry srdca a objavte úžasný pocit sústredenia a pokoja, ktorý vám prinesie do života.