15-minútová liečba srdca: Prírodný spôsob, ako sa zbaviť stresu a uzdraviť svoje srdce len za niekoľko minút denne

Recenzie čitateľov

Dr. Kennedy v knihe predstavuje techniku B-R-E-A-T-H-E, ktorej cieľom je pomôcť jednotlivcom zvládať stres a zlepšiť zdravie srdca. Recenzenti vo všeobecnosti chvália knihu za prístupný štýl písania, užitočné relaxačné techniky a hlboký príbeh, hoci niektorí ju kritizujú za to, že obsahuje príliš veľa výplňového obsahu a nedostatok empirických údajov.

⬤ Účinné relaxačné techniky, ktoré pomáhajú zvládať stres a zlepšujú zdravie srdca.
⬤ Prístupný a pútavý štýl písania, ktorý zahŕňa rozprávanie príbehov, vďaka čomu sú informácie zábavné a poučné.
⬤ Poskytuje praktické nástroje, ktoré sa čitateľom ľahko používajú a implementujú.
⬤ Početné anekdotické dôkazy a prípadové štúdie, ktoré ilustrujú výhody techník.

⬤ Obsahuje veľa výplňového obsahu, pričom niektorí recenzenti mali pocit, že hlavné cvičenia mohli byť podané stručnejšie.
⬤ Niektoré časti sú príliš technické a podrobné, čo môže niektorým čitateľom spôsobiť ťažkosti pri sledovaní.
⬤ Chýbajú empirické údaje, ktoré by potvrdzovali účinnosť techník, čo vedie k skepse, pokiaľ ide o ich univerzálne použitie.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Obsah knihy:

Od špičkového kardiológa - jednoduché techniky znižovania stresu na prevenciu a zvrátenie štyroch hlavných druhov srdcových ochorení.

Kniha 15-minútová liečba srdca ukazuje, ako môže stres poškodiť náš kardiovaskulárny systém, a ponúka praktické a jednoduché spôsoby, ako stres prirodzene rozptýliť bez toho, aby ste museli vynaložiť veľa času alebo peňazí. Vysvetľuje súvislosť medzi stresom a srdcovými ochoreniami v prípade štyroch hlavných typov srdcových ochorení - infarktu, arytmie, kongestívneho zlyhania srdca a ochorenia srdcových chlopní - a vybaví vás osvedčenou autorovou technikou BREATHE, ktorá vám pomôže zastaviť stres v jeho počiatkoch.

⬤ Učí techniku BREATHE (začiatok, uvoľnenie, predstava, aplikácia, liečba, uzdravenie, koniec), ktorá vám pomôže liečiť a chrániť vaše srdce.

⬤ Ponúka vám konkrétne dychové cvičenia na zníženie stresu a riadené obrazové cvičenia, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek.

⬤ Prvá kniha od popredného kardiológa o súvislosti stresu a srdcových ochorení - Dr. Kennedy je bývalý riaditeľ kardiologického katetrizačného laboratória a riaditeľ lôžkovej kardiológie, Kaiser Permanente Medical Center, San Rafael, CA a súčasný lekársky riaditeľ preventívnej kardiológie a wellness, Marina Del Rey Hospital, Marina Del Rey, California a člen predstavenstva American Heart Association.

⬤ Zahŕňa skutočné príklady z praxe z autorovej bohatej klinickej praxe.

Nedovoľte, aby stres poškodil vaše srdce. Odhaľte liečivé účinky 15-minútovej kúry srdca a objavte úžasný pocit sústredenia a pokoja, ktorý vám prinesie do života.