Zvyšovanie sebaúcty pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vysoko hodnotená pre svoj praktický prístup k zlepšeniu sebavedomia, plný pútavých cvičení a zrozumiteľných rád, ktoré mnohí čitatelia považujú za užitočné. Niektorí ju považovali za nevyhnutné čítanie a cenný zdroj informácií pre každého, kto bojuje so sebaúctou. Niekoľko recenzentov však kritizovalo tón písania, ktorý môže byť niekedy povýšenecký a príliš negatívny.

⬤ Praktické a ľahko čitateľné, s priamymi radami a cvičeniami.
⬤ Pútavý a zrozumiteľný obsah, ktorý mnohí považovali za povzbudzujúci.
⬤ Odporúčané pre široké publikum, nielen pre ľudí s nízkym sebavedomím.
⬤ Poskytuje komplexný prístup k pochopeniu a zlepšeniu sebaúcty prostredníctvom princípov kognitívno-behaviorálnej terapie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali tón za povýšenecký a podceňujúci.
⬤ Opisy negativizmu a negatívne pokyny považovali za kontraproduktívne.
⬤ Niekoľko čitateľov nebolo spokojných s obsahom alebo prístupom v porovnaní s inými knihami o svojpomoci.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Obsah knihy:

Zvyšovanie sebaúcty pre hlupákov

Naučte sa:

⬤ Zanechať negatívne spôsoby myslenia.

⬤ Pochopiť psychológiu sebaúcty.

⬤ Využívať rôzne účinné techniky na budovanie sebaúcty pre šťastnejší a zdravší život.

⬤ Podporujte sa pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie.

Kognitívno-behaviorálni terapeuti

Prehodnoťte svoj sebaobraz a cíťte sa dobre vo svojej koži.

Fakt: aj jedinci, ktorí navonok vyžarujú sebavedomie, môžu mať nízke sebavedomie. Či už ste človek, ktorý sa tvári, alebo plachý, uzavretý typ, ktorý sa trápi tým, čo si myslia ostatní, táto praktická príručka vám pomôže prekonať neistotu, stať sa asertívnym a dať vyniknúť svojej vnútornej sile. Tak na čo ešte čakáte?

⬤ Poznajte teórie - pochopte, čo znamená sebaúcta a ako ovplyvňuje váš pohľad na svet.

⬤ Buďte k sebe úprimní - uznajte svoje najlepšie stránky (a svoje obmedzenia) a identifikujte pozitívne účinky svojich myšlienok a činov.

⬤ Objavte techniky na posilnenie sebavedomia - zažeňte pocity nedostatočnosti tým, že sa budete venovať cvičeniam a koníčkom, ktoré vás povzbudia.

⬤ Dajte druhým ľuďom pokoj - pochopte, kedy je kompliment komplimentom, a prijímajte kritiku konštruktívne.

⬤ Prejdite na maximum - prehodnoťte svoje každodenné priority a stanovte si, čo od života naozaj chcete.

Otvorte knihu a nájdite:

⬤ Stratégie, ako sa dostať k podstate svojho skutočného ja.

⬤ Efektívne spôsoby, ako zaznamenať kolísavé nálady a pocity.

⬤ CBT techniky na stimuláciu sebapodpory.

⬤ Rady, ako sa vyrovnať s kontraproduktívnym porovnávaním.

⬤ Návody na riešenie sociálnych fóbií, telesnej dysmorfie a porúch príjmu potravy.

⬤ Tipy na udržanie sebadisciplíny.

⬤ Ako podporiť lepšie vzťahy doma a v práci.