Hodnotenie:
Kniha „Mastering Diabetes“ od Cyrusa Khambatta a Robbyho Barbaroa poskytuje podrobný, vedecky podložený prístup k zvráteniu inzulínovej rezistencie a lepšiemu zvládaniu cukrovky prostredníctvom nízkotučnej rastlinnej stravy. Mnohí recenzenti chválili jej zrozumiteľnosť, rozsiahly výskum a praktické pokyny na plánovanie jedál, pričom mnohí z nich uvádzali výrazné zlepšenie zdravotného stavu. Niektorí čitatelia však považovali zmeny v stravovaní za náročné a uvádzali minimálne výsledky, čo naznačuje, že tento prístup nemusí fungovať pre každého.
Výhody:⬤ Komplexný a dobre preskúmaný, s tisíckami vedeckých prác, na ktoré sa odkazuje.
⬤ Jasné vysvetlenie inzulínovej rezistencie a jej vzťahu k strave.
⬤ K dispozícii sú praktické plány jedál a recepty, ktoré pomáhajú pri zavádzaní zmien.
⬤ Pozitívne svedectvá o zlepšených zdravotných výsledkoch, ako je zníženie A1C a lepšia úroveň energie.
⬤ Prístupné pre rôzne typy cukrovky, nie obmedzené len na jednu kategóriu.
⬤ Niektorí čitatelia považovali diétny životný štýl za náročný a ťažko dodržiavaný.
⬤ Individuálne výsledky sa môžu líšiť, u niektorých sa nedostavili očakávané prínosy.
⬤ V niektorých recenziách sa spomína ohromné množstvo informácií, ktoré je pre niektorých čitateľov ťažko stráviteľné.
⬤ Niekoľkým sa zdal jazyk príliš odborný alebo plný lekárskeho žargónu.
⬤ Môže si vyžadovať výrazné zmeny životného štýlu, ktoré nie sú pre každého realizovateľné.
(na základe 380 čitateľských recenzií)
Mastering Diabetes: The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gesta
Prevratná metóda na zvládnutie všetkých typov cukrovky prostredníctvom zvrátenia inzulínovej rezistencie.
Súčasná lekárska múdrosť odporúča, aby každý, kto trpí cukrovkou alebo prediabetom, jedol stravu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov. V tejto revolučnej knihe sa však doktor Cyrus Khambatta a Robby Barbaro, MPH, opierajú o storočný výskum, aby ukázali, že táto rada je mylná. Takáto diéta síce môže krátkodobo zlepšiť kontrolu hladiny glukózy v krvi, ale zároveň zvyšuje dlhodobé riziko chronických ochorení, ako sú rakovina, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, chronické ochorenie obličiek a tuková choroba pečene.
Revolučným riešením je nízkotučná rastlinná plnohodnotná strava, ktorá je najúčinnejším spôsobom, ako zvrátiť inzulínovú rezistenciu u všetkých typov cukrovky: 1. typu, 1. typu. 5, 2. typu, prediabetes a tehotenskú cukrovku.
Khambatta a Barbaro ako tvorcovia výnimočnej a účinnej metódy Mastering Diabetes predstavujú plán krok za krokom, ktorý preukázateľne zvráti inzulínovú rezistenciu - hlavnú príčinu kolísania hladiny glukózy v krvi - a zároveň zlepší celkové zdravie a predĺži dĺžku života. Autori, vyzbrojení viac ako 800 vedeckými odkazmi a čerpajúci z viac ako 36 rokov osobných skúseností s diabetom 1. typu, ukazujú, ako jesť veľké množstvá celozrnných potravín bohatých na sacharidy, ako sú banány, zemiaky a quinoa, a zároveň znížiť hladinu glukózy v krvi, potrebu perorálnych liekov a inzulínu. Poskytujú tiež rady, ktoré zmenia život, týkajúce sa prerušovaného pôstu a každodenného cvičenia, a ponúkajú tipy na stravovanie v zložitých situáciách, ako sú jedlá v reštaurácii a rodinné večere. Možno to najlepšie zo všetkého: V knihe Mastering Diabetes Method nikdy nebudete hladní.
Metóda Mastering Diabetes, ktorá obsahuje viac ako 30 chutných, sýtych a výživných receptov a je podložená špičkovými vedeckými poznatkami o výžive, vám pomôže maximalizovať citlivosť na inzulín, dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť, zlepšiť zdravie tráviaceho traktu, získať energiu, žiť aktívne a cítiť sa najlepšie za posledné roky.
