Zvládnite svoju chronickú bolesť: Praktická príručka

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

Master Your Chronic Pain: A Practical Guide

Obsah knihy:

Chcete zvládnuť svoju chronickú bolesť a vrátiť svoj život do normálnych koľají?Máte už dosť toho, že ste rukojemníkom pretrvávajúcej bolesti, a chcete konať hneď? Táto kniha odborníčky na chronickú bolesť Dr. Nicoly Sherlockovej vám ukáže, ako na to.

Chronická bolesť je obrovský problém. Odhaduje sa, že v Spojenom kráľovstve žije s bolesťou tretina až polovica dospelej populácie. Mnohí ľudia sa zasa snažia svoju bolesť zvládnuť; uvádzajú, že ovplyvňuje takmer každý aspekt ich života a že sa cítia byť v jej zajatí.

Okrem toho sa čoraz viac uznáva emocionálny vplyv bolesti a odporúča sa, aby sa liečba chronickej bolesti už nespoliehala len na lieky. Je však ťažké nájsť zrozumiteľné a ľahko pochopiteľné informácie o nemedicínskych aspektoch liečby bolesti.

Zvládnite svoju chronickú bolesť využíva holistický pohľad na bolesť. Každá kapitola sa zaoberá iným aspektom liečby bolesti, od prínosov meditácie všímavosti cez prekonanie strachu z cvičenia až po stratégie na zlepšenie spánku. Rozoberá sa tu emocionálny vplyv bolesti a uvádzajú sa praktické tipy na zvládanie stresu, obáv a nízkej nálady. Skúmajú sa stratégie na zvládanie myšlienok a emócií a skúma sa vplyv bolesti na vzťahy. Táto kniha využíva princípy terapie prijatia a záväzkov (ACT), ktorá sa osvedčila ako vysoko účinný terapeutický prístup pri zvládaní chronickej bolesti.

Prostredníctvom knihy Zvládnite svoju chronickú bolesť budete môcť prevziať kontrolu nad svojím stavom. Intervencie a techniky, ktoré sú podrobne opísané, neustále pomáhajú zlepšovať výsledky a znižovať závislosť ľudí od liekov. Techniky pomáhajú ľuďom opäť žiť plnohodnotnejší a príjemnejší život.

Pochopte podstatu chronickej bolesti, aby ste ju mohli lepšie zvládať.

Zhodnoťte životné hodnoty a motivácie, ktoré sú základom vašej cesty z pod kontroly bolesti.

Zvýšiť si hladinu energie a chuť do života tým, že sa budete rozumnejšie stravovať, lepšie spať a budete aktívnejší.

Zvládnite negatívne vnútorné hlasy, ktoré obmedzujú život, po ktorom túžite. > Stante sa menej rigidnými vo svojom myslení a posilnite si sebadôveru.

Využite výhody všímavosti v boji proti prekážkam pretrvávajúcej bolesti.

Zvládnite stres, úzkosť a zlú náladu, aby ste si vytvorili život s väčšou nezávislosťou a naplnením.