Zvládnite svoj stres, obnovte svoje zdravie: Vydajte sa na cestu k stresu: Personalizovaný program na upokojenie úzkosti, zvýšenie energie a prekonanie vyhorenia

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Doni Wilsonovej ponúka komplexný prístup k pochopeniu a zvládaniu stresu prostredníctvom identifikácie jednotlivých typov stresu, praktických stratégií na zotavenie a podporných receptov. Kladie dôraz na individuálnu starostlivosť a realizovateľné kroky na obnovenie zdravia a pohody.

⬤ Komplexný a individuálny prístup k zvládaniu stresu
⬤ Jasné a prístupné usmernenie s realizovateľnými stratégiami
⬤ Obsahuje recepty podporujúce zdravie
⬤ Cenné pre zdravotníckych pracovníkov aj bežných čitateľov
⬤ Zaoberá sa princípmi funkčnej aj tradičnej medicíny.

⬤ Niektorí čitatelia hlásili, že dostali poškodené výtlačky
⬤ Obsah môže zahŕňať informácie, ktoré už poznajú tí, ktorí sú oboznámení s manažmentom stresu
⬤ Obmedzená dostupnosť možností výmeny za poškodené knihy.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout

Obsah knihy:

Naučte sa zvládať stres a prekonať úzkosť s týmto prelomovým programom od poprednej odborníčky na adrenálne ťažkosti/stres Dr. Doni Wilsonovej.

Stres a úzkosť sme prijali ako niečo, čo je ruka v ruke s úspechom. Mnohí z nás veria, že máme byť nadľuďmi a stres jednoducho ignorovať - radšej pokračovať v dlhých hodinách a bezsenných nociach, pokojne trpieť bolesťami hlavy, napätím a citlivosťou žalúdka, než riskovať, že budeme vnímaní ako neschopní "držať krok" s požiadavkami moderného života. Ale my nie sme roboti ani stroje, sme ľudia. Hoci je stres nevyhnutný a v určitých situáciách dokonca nevyhnutný pre efektívne fungovanie, musíme zabrániť tomu, aby ovládol náš každodenný život, a to tak, že sa naučíme využívať stres na posilnenie našich schopností.

V knihe Zvládnite svoj stres, obnovte svoje zdravie Dr. Doni Wilsonová ukazuje, že kľúčom k prekonaniu tohto cyklu je nájsť a liečiť svoj jedinečný typ stresu. Po viac ako 20 rokoch práce s tisíckami pacientov doktorka Doni zistila, že ľudia sa vo všeobecnosti zaraďujú do jedného z piatich typov na základe hladiny adrenalínu a kortizolu počas dňa: Nočná sova, Magnet na stres, Zívajúci v pohybe, Unavený a unavený alebo Ospalý a vystresovaný. V tejto prelomovej knihe vám pomôže identifikovať váš typ stresu - a poskytne vám nástroje na to, aby stres pracoval pre vás.

Konkrétna reakcia vášho tela je založená na genetike a vašom životnom štýle. Váš vzor je jedinečný - dokonca aj v podobných situáciách môžu rôzni ľudia reagovať na tento stres úplne odlišným spôsobom. Program C. A. R. E., ktorý si môžete prispôsobiť podľa svojich potrieb, je jednoduchý: Čisté stravovanie, primeraný spánok, regenerácia a cvičenie. Dr. Doni vám ukáže, ako prispôsobiť jednotlivé kroky programu vášmu typu stresu, aby ste mohli:

- prekonať vyčerpanie a únavu.

- Odstrániť mozgovú hmlu.

- Zastaviť nespavosť.

- Zmierniť chronickú bolesť svalov a tráviace problémy.

- Zvýšiť energiu.

V tejto užitočnej príručke nájdete podporu, ktorú vaše telo potrebuje, a cestu, ako sa stať odolným voči negatívnym účinkom stresu.