Hodnotenie:
Kniha je všeobecne považovaná za cenný zdroj informácií o zvládaní chronickej bolesti, najmä pre začiatočníkov. Ponúka komplexné nástroje a informácie o liečbe bolesti vrátane techník CBT. Bola však kritizovaná za to, že je príliš základná pre skúsených čitateľov, a za problémy s formátom Kindle.
Výhody:⬤ Komplexné a dôkladné informácie o liečbe bolesti.
⬤ Účinná pre začiatočníkov, ktorí sa učia o všímavosti a stratégiách zvládania bolesti.
⬤ Dobre organizované usporiadanie a zrozumiteľný obsah, vďaka čomu sa ľahko sleduje.
⬤ Ponúka nástroje na aktívne zvládanie bolesti a pochopenie chronickej bolesti.
⬤ Odporúčaná zdravotníckymi pracovníkmi.
⬤ Považovaná za príliš základnú alebo všeobecne zrozumiteľnú pre tých, ktorí majú bohaté skúsenosti so zvládaním chronickej bolesti.
⬤ Niektorým čitateľom v nej chýbali pokročilé stratégie a hlbšie poznatky.
⬤ Verzia pre Kindle má problémy s formátovaním, čo sťažuje jej čítanie.
⬤ V knihe sľúbené online formuláre nie sú k dispozícii, čo môže byť pre používateľov frustrujúce.
(na základe 63 čitateľských recenzií)
Managing Pain Before It Manages You
Pridajte sa k státisícom čitateľov, ktorí v tejto posilňujúcej pracovnej knihe našli pomoc a nádej, ako sa zbaviť chronickej bolesti. Špičková odborníčka na bolesť a lekárka Margaret A.
Caudillová uvádza 10 krokov, ktoré môžu radikálne zmeniť spôsob, akým sa cítite - fyzicky aj emocionálne. Dr. Caudillová poskytuje najmodernejšie informácie o príčinách a liečbe bolesti a vedie vás k: * Identifikujte, čo zvyšuje a znižuje vaše príznaky.
*znížiť svoju bolesť a emocionálne utrpenie. *Prijímať informované rozhodnutia o liekoch a výživových terapiách. *Využívajte relaxáciu (vrátane audio súborov na stiahnutie), meditáciu a jemné cvičenie.
*Efektívne komunikovať o svojej bolesti. *Učte sa základné zručnosti na zvládanie a riešenie problémov. *Stanoviť a splniť uskutočniteľné osobné ciele (podľa potreby si môžete stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie pracovných listov).
Plne aktualizované štvrté vydanie zahŕňa dôležité pokroky v oblasti liečby bolesti a medicíny mysle a tela. Obsahuje nový obsah o všímavosti, časť -Rýchle zručnosti- v každej kapitole s jednoduchými cvičeniami, ktoré môžu mať okamžitý účinok, aktualizovanú doplnkovú literatúru a zdroje (vrátane aplikácií pre smartfóny) a ďalšie.
