Zvládanie úzkosti v čase krízy

Recenzie čitateľov

Kniha „Resilience“ od Georgea Hofmanna poskytuje praktické a nádejné stratégie na zvládanie úzkosti, najmä v náročných obdobiach, ako je pandémia. Zdôrazňuje význam sebauvedomenia, zdravých návykov, ako je meditácia, a spojenia s ostatnými ľuďmi na vybudovanie odolnosti a efektívne zvládanie úzkosti.

Kniha je dobre napísaná a ponúka zasvätené rady založené na skutočných skúsenostiach. Čitatelia ocenia jej praktické stratégie na zvládanie úzkosti vrátane meditácie a pohybu a vďaka jej prízemnému prístupu je obsah zrozumiteľný. Mnohé recenzie vyzdvihujú autorovu osobnú zraniteľnosť, ktorá poskytuje útechu a uistenie, že čitatelia nie sú vo svojom boji s úzkosťou sami. Kniha je chválená za to, že je aktuálna a relevantná, najmä počas pandémie.

Niektorým čitateľom sa môže zdať, že kniha nenavrhuje okamžité riešenia ani komplexné teórie, čo môže byť nevýhodou pre tých, ktorí hľadajú rýchle riešenia alebo akademickejšie poznatky o zvládaní úzkosti.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Handling Anxiety in a Time of Crisis

Obsah knihy:

Je to náročné obdobie pre ľudí, ktorí pociťujú úzkosť, a dokonca aj ľudia, ktorí ju zvyčajne nepociťujú, zisťujú, že ich nálada je lepšia. Úzkosť zasahuje tvrdo a jej príznaky sú nezameniteľné, ale niekedy v zhone a zmätku neistoty tieto príznaky prehliadame, kým nie je neskoro.

Keď sa zdá, že sa veci rozpadajú, stále je možné rozpoznať nástup úzkosti a konať tak, aby sme zabránili najhoršiemu. George Hofmann ponúka jedinečný prístup k rozvoju lepšieho povedomia o tele a k tomu, ako predchádzať zneisťujúcim epizódam plným úzkosti. Hofmann tieto techniky sám použil na úspešné prekonanie ochromujúcich výkyvov nálad a úspešne ich naučil nespočetné množstvo ďalších ľudí, ktorí ich považujú za prospešné vo svojom vlastnom živote.

„Séria o odolnosti“ je výsledkom intenzívneho spoločného úsilia našich autorov v reakcii na epidémiu koronavírusu v roku 2020. Každý zväzok ponúka odborné rady na rozvoj praktických, emocionálnych a duchovných zručností, ktoré si môžete osvojiť, aby ste sa stali odolnejšími v čase krízy.