Zvládanie návalov horúčavy a nočného potenia: Kognitívno-behaviorálna svojpomocná príručka pre menopauzu: Príručka pre kognitívno-behaviorálnu svojpomoc pri menopauze

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 16 hlasoch.

Pôvodný názov:

Managing Hot Flushes and Night Sweats: A Cognitive Behavioural Self-Help Guide to the Menopause

Obsah knihy:

Toto revidované vydanie knihy Zvládanie návalov tepla a nočného potenia ponúka aktuálne a na dôkazoch založené informácie o menopauze a o návaloch tepla a nočnom potení, ktoré sú hlavným dôvodom, prečo ženy vyhľadávajú lekársku pomoc.

Štvortýždňová svojpomocná príručka využíva kognitívno-behaviorálnu terapiu a poskytuje informácie a stratégie na zvládanie návalov tepla a nočného potenia, ako aj stresu a spánku. Príručka je interaktívna a obsahuje cvičenia a domáce úlohy prispôsobené individuálnym podmienkam a životnému štýlu žien. Spochybňuje mýty o menopauze a starnutí a poskytuje lepšie pochopenie návalov, čo následne znižuje stres a zlepšuje pohodu po menopauze. V jednotlivých kapitolách sa rozoberajú procesy identifikácie a modifikácie spúšťačov návalov tepla a ponúka ženám tipy na zvládanie návalov tepla v spoločenských a pracovných situáciách.

Príručka môže byť rovnako účinná ako osem hodín skupinovej KBT a pomôže ženám, ktoré chcú vyskúšať nemedikamentóznu liečbu, ktorá je krátka a účinná bez vedľajších účinkov, alebo chcú byť len lepšie informované.