Zvládanie hnevu pre každého: Desať osvedčených stratégií, ktoré vám pomôžu ovládať hnev a žiť šťastnejší život

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj komplexný a štruktúrovaný prístup k zvládaniu hnevu, ktorý poskytuje praktické zručnosti a zrozumiteľné príklady z praxe. Mnohí recenzenti ju považujú za užitočnú na osobné aj profesionálne použitie, pričom zdôrazňujú jej vzdelávaciu hodnotu a jednoduchosť pochopenia. Niektorí však mali pocit, že sa nevzťahuje na ich konkrétne situácie, a kritizovali zaradenie nadmerného množstva príkladov a opakovania, čo viedlo k vnímaniu knihy ako menej pútavej. Niekoľko čitateľov tiež uviedlo, že sa opiera o konvenčné myšlienky svojpomoci bez toho, aby sa zaoberala zložitejšou osobnou dynamikou.

Komplexný prístup k zvládaniu hnevu, ponúkané praktické zručnosti, zrozumiteľné príklady prípadov, ľahko pochopiteľné, vhodné na osobné aj profesionálne použitie, inštruktážna a vzdelávacia hodnota, integruje vedecké poznatky.

Niektorý obsah sa nemusí vzťahovať na všetkých čitateľov, kritika nadmerného množstva príkladov a slovnej zásoby, vnímané ako opakujúce sa, niektoré tradičné názory nemusia rezonovať so všetkými poslucháčmi, nedostatočná hĺbka niektorých tém, ako sú kognitívne skreslenia a odpustenie.

(na základe 78 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Obsah knihy:

"Praktický a prehľadný návod, ako získať kontrolu nad svojím hnevom, aby ste dnes mohli žiť produktívnejší život.... Namiesto toho, aby ste sa hnevali, zaobstarajte si radšej túto knihu.".

--Robert L. Leahy, PhD, riaditeľ Amerického inštitútu kognitívnej terapie.

Všetci sa občas nahneváme. Ak sa však hneváte stále - a ak váš hnev znepríjemňuje život ostatným, vytvára odstup vo vašich vzťahoch, narúša vašu schopnosť jasne myslieť a prijímať správne rozhodnutia alebo inak vedie k správaniu, ktoré neskôr ľutujete alebo považujete za trápne -, je načase urobiť zmenu.

Kniha Zvládanie hnevu pre každého, ktorú napísali dvaja klinickí psychológovia s desaťročiami skúseností s používaním kognitívno-behaviorálnych intervencií na liečbu hnevu, poskytuje komplexný, na výskume založený program, ktorý udrží hnev na svojom mieste. Toto revidované a aktualizované druhé vydanie obsahuje nové informácie o vplyve prostredia na hnev, ako je hlad a spánok; nové cvičenia na progresívnu svalovú relaxáciu a cvičenia na uvedomenie si; a nové stratégie a tipy na zlepšenie sociálnych a medziľudských zručností.

Vďaka vylepšenému "modelu epizód hnevu" autorov a desiatim osvedčeným účinným zručnostiam na zvládanie hnevu v tejto užitočnej príručke lepšie pochopíte a ovládnete svoj problémový hnev, naučíte sa zvládať každodenné sklamania a frustrácie a zažijete viac šťastia, úspechu a vitality vo všetkých oblastiach svojho života.