Zvládanie hnevu: Ako prelomiť bludný kruh hnevu, získať kontrolu nad svojimi emóciami a dosiahnuť sebakontrolu v každom S

Pôvodný názov:

Anger Management: Workbook - How to Break the Vicious Cycle of Anger, Take Control of Your Emotions, and Achieve Self-Control in Every S

Obsah knihy:

Uvedomili ste si, že máte problémy so zvládaním hnevu?

Stratili ste priateľov alebo ste zničili vzťahy kvôli nadmernému hnevu alebo sa jednoducho hneváte z najmenších dôvodov?

Chceli by ste sa naučiť, ako zabrániť tomu, aby vás hnev ovládol?

Čítajte ďalej...

Mali by ste byť pripravení ovládať svoj hnev a dostať ho pod kontrolu. Hnev je veľmi normálna a zdravá emócia, ale nekontrolovaný hnev môže byť deštruktívny pre zdravie aj vzťahy.

Ťažkosti so zvládaním hnevu môžu viesť k rôznym problémom, ako je napríklad odstup od podráždenia až po silný hnev, kričanie na druhých alebo na vášho blízkeho, zdravotné problémy alebo dokonca fyzické násilie. Problémy so zvládaním hnevu sú vždy naozaj závažné a je potrebné vytýčiť správne východisko.

''Pracovná kniha na zvládanie hnevu'' je psychoterapeutický program na ovládanie a predchádzanie hnevu, ktorý je v ľudskom živote škodlivý.

Túto zručnosť by si mal osvojiť každý a vždy by mal byť priestor na zlepšenie.

Tu je len malý zlomok toho, čo sa dozviete:

⬤ Čo je to hnev: prečo a ako sa hneváme.

⬤ Ako môže hnev ovplyvniť náš každodenný život.

⬤ Rozdiely medzi pokojným a náchylným človekom.

⬤ Rozdiely medzi reakciou a odpoveďou.

⬤ Rôzne typy hnevu a ako s nimi zaobchádzať.

⬤ Znaky a príznaky hnevu a chronického hnevu.

⬤ Poruchy hnevu.

⬤ Ako riešiť hnev s deťmi.

⬤ Ako ovládať a zvládať emócie.

⬤ Ako ovládať mozog a ako s ním zaobchádzať.

⬤ Emocionálna inteligencia a zvládanie hnevu.

⬤ Vedomie a zvládanie hnevu.

⬤ Výhody meditácie.

⬤ Hnev a kognitívno-behaviorálna terapia.

⬤ Hnev a životný štýl.

Nezáleží na tom, z akého dôvodu sa hneváte, pracovná kniha ''Zvládanie hnevu'' vám pomôže zmeniť váš život a získať kontrolu nad hnevom a žiť zdravý a šťastnejší život.

Nečakajte. Prejdite nahor a kliknite na tlačidlo ''Pridať do košíka''