Pace Yourself: Alcohol, Addiction and Exercise
Cvičenie je liekom pre zotavujúce sa telo a myseľ alkoholika. Fyziologické a psychologické zmeny v dôsledku pohybu tela prispievajú k predĺženiu triezvosti a zabraňujú cyklickej hrozbe, ktorú môže zneužívanie alkoholu predstavovať pre človeka v rekonvalescencii.
Boj o to, aby sa už nikdy nestala bezmocnou voči alkoholu, možno udržať na uzde, keď výhody cvičenia prevážia nad výhodami, ktoré alkohol kedysi mal. Závislá myseľ si však môže nájsť nový návyk, ktorý nahradí ten starý. Metóda PACE navrhuje kroky na uvedomenie si náhradného typu správania s vedomím, že každý sa môže stať závislým od čohokoľvek.
PACE Yourself: Alkohol, závislosť a cvičenie poskytuje kvalitatívny výskum o vplyve cvičenia na zotavenie z poruchy užívania alkoholu (AUD). Okrem toho autor vysvetľuje, ako môže niekomu cvičenie prospieť, a skúma, ako by metóda PACE mohla pomôcť udržať nové závislosti na uzde.
PACE je skratka pre Proactive Awareness Controlling Excess (aktívne uvedomenie si kontroly nadbytku). Autor vyvinul rovnomennú aplikáciu, ktorá je k dispozícii v obchode Apple.
