Zoznámte sa so svojím telom: Základné nástroje práce s telom na uvoľnenie traumy z telesného jadra

Recenzie čitateľov

Kniha „Spoznaj svoje telo“ od Noaha Karrascha poskytuje komplexný prístup k pochopeniu prepojenia tela a mysle a ponúka sériu cvičení zameraných na zlepšenie fyzickej a duševnej pohody. Zdôrazňuje význam láskavosti k sebe samému a počúvania svojho tela na podporu uzdravenia. Čitatelia ocenia autorove osobné skúsenosti s bolesťou a zotavovaním, ako aj praktické cvičenia opísané v knihe. Niektorí recenzenti však vyjadrujú nespokojnosť s prehľadnosťou návodov na cvičenia a celkovým spracovaním.

⬤ Dôveryhodnosť autora vzhľadom na osobné zotavenie po úraze a skúsenosti.
⬤ Účinné cvičenia, ktoré vykazujú viditeľné výsledky, ako napríklad zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti.
⬤ Zameranie na prepojenie tela a mysle a praktické využitie.
⬤ Flexibilný cvičebný režim umožňuje prispôsobenie na základe individuálnych potrieb.
⬤ Obsahuje cenné poznatky o uvedomovaní si tela a jeho zarovnaní.

⬤ Pokyny k niektorým cvičeniam nie sú dostatočne jasné a podrobné, čo sťažuje ich sledovanie.
⬤ Ilustrácie sú často považované za zrnité alebo nedostatočné.
⬤ Štýl písania a celková prezentácia môžu pôsobiť neučesane alebo „nahodene“.
⬤ Niektorí čitatelia považujú koncepty za príliš abstraktné alebo pre laikov málo hlboké.
⬤ Môžu obsahovať pochybné rady týkajúce sa určitých wellness postupov.

(na základe 48 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meet Your Body: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma

Obsah knihy:

Mnohí z nás sa držia starých strachov, tráum a stresov a umožňujú im, aby určovali a rámcovali náš život. Táto kniha ukazuje, ako sa týchto problémov zbaviť a pomôcť vám vyzerať a cítiť sa lepšie na hlbokej úrovni. Kniha Spoznajte svoje telo vychádza z myšlienky, že telo sa skladá z dvadsaťjeden dôležitých pántov, a ukazuje, ako môžeme tieto pánty "naolejovať" a uvoľniť, čím sa telo roztiahne, aby sme sa mohli cítiť zdravo a šťastne po dlhší čas.

Noahova terapeutická práca využíva praktickú manipuláciu so spojivovým tkanivom tela, ktorej cieľom je zlepšiť držanie tela a voľnosť pohybu. Na základe tejto teórie štrukturálnej integrácie Karrasch rozvinul zameranie na neoddeliteľné spojenie medzi našou mysľou a telom, naše bodymindcore. Autor sprevádza čitateľa rôznymi kĺbmi tela, od palca na nohe cez bedro až po hlavu, a ukazuje, ako môže učenie sa izolovať a naťahovať tieto kĺby novými spôsobmi viesť k šťastnému bodymindcore, čo výrazne ovplyvňuje celkové zdravie a pohodu. Každá kapitola sa venuje konkrétnemu závesu z fyzického hľadiska, ako aj myšlienkam o jeho emocionálnej zložke, a obsahuje fotografie a kresby ilustrujúce rôzne techniky bodymindcore.

Táto kniha ponúka ľuďom s bežnými aj výnimočnými telesnými problémami nové nápady, ako môžu zmeniť spôsob, akým ich telo pracuje pre nich. Praktický sprievodca na uvoľnenie telesnej a duševnej traumy Zoznámte sa so svojím telom je výzvou pre nás všetkých, aby sme nadviazali kontakt so svojím telom a počúvali ho, a zlepšili tak svoje zdravie a celkové šťastie.