Zostať mladý s intervalovým tréningom: Prevratný HIIT prístup, ako byť fit, silný a zdravý v každom veku

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že kniha „Staying Young with Interval Training“ je cenným zdrojom informácií pre osoby rôzneho veku, najmä pre osoby staršie ako 50 rokov. Ponúka jasné vysvetlenia o výhodách vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT), dobre ilustrované cvičenia a postupy vhodné pre začiatočníkov až po pokročilých. Mnohí používatelia oceňujú aj motivačné aspekty a vedeckú podporu, ktorú poskytuje autor Dr. Tieri. Niektorí recenzenti však poznamenávajú, že cvičenia sa pre niektorých jedincov, najmä pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo nepoznajú fitnes postupy, môžu zdať stále odstrašujúce.

Dobre ilustrované cvičenia, vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti (od začiatočníkov po pokročilých), obsahuje vedecké vysvetlenia a výhody HIIT, motivujúce a ľahko pochopiteľné, poskytuje variácie pre rôzne schopnosti, krátke zostavy do 10 minút, doplňujúce informácie o strave a zdraví.

Niektorí používatelia majú pocit, že cvičenia môžu byť príliš intenzívne alebo zastrašujúce pre začiatočníkov, najmä pre tých, ktorí neradi cvičia, a môžu existovať obavy o použiteľnosť pre veľmi starých ľudí alebo ľudí s výraznými zdravotnými obmedzeniami.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Obsah knihy:

Cvičenie na zvrátenie starnutia

Profesionálni tréneri vedia, že vysoko intenzívny intervalový tréning je mimoriadne účinný spôsob spaľovania tukov a získavania svalovej hmoty. Výskum však ukazuje, že tento populárny spôsob cvičenia zlepšuje aj zdravie srdca a buniek, predchádza chorobám a zvyšuje športový výkon starších ľudí - bez ohľadu na vek. Vedecky overené fitnes postupy v knihe Zostať mladý s intervalovým tréningom zaberú oveľa menej času ako bežné tréningy, takže môžete rýchlo získať: - väčšiu flexibilitu pre aktívny životný štýl.

- Svalovú a jadrovú silu, aby ste zostali v hre.

- Viac energie na veci, ktoré máte radi.

- Optimálne zdravie, aby ste žili dlhšie a fit.

- Štíhlejšia postava s výdržou pri spaľovaní tukov