Obrátená sarkopénia: Jednoduchý program na udržanie silných a mladistvých svalov pri súčasnom znížení rizika vzniku demencie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 17 hlasoch.

Pôvodný názov:

Reverse Sarcopenia: An Easy-To-Follow Program to Keep Muscles Strong and Youthful While Reducing Your Risk of Developing Dementia

Obsah knihy:

Prevezmite kontrolu nad svojím fyzickým a mozgovým zdravím pomocou silového tréningu na nízkej úrovni.

Všetci vieme, že s vekom strácame svalovú hmotu. Ale vedeli ste, že sarkopenická obezita (tzv. „vychudnutý tuk“) je spojená so zvyšovaním rizika vzniku demencie a/alebo Alzheimerovej choroby? Strata svalovej hmoty škodí nielen vášmu telu, ale aj mozgu. Nedovoľte, aby úbytok svalov negatívne ovplyvnil vašu budúcnosť. Je čas vziať svoje fyzické zdravie a zdravie mozgu do vlastných rúk pomocou silového tréningu.

Táto kniha je plná tipov, techník a ľahko realizovateľných postupov silového tréningu na boj proti sarkopénii. V tejto knihe nájdete riešenia pre každého - od začiatočníkov až po tých, ktorí už pohodlne používajú činky. Schudnite tuk, zlepšite svalový tonus a posilnite kosti a zároveň sa chráňte pred sarkopéniou a jej negatívnym vplyvom na vaše telo a mozog. Táto kniha vám uľahčí získať späť svalovú hmotu, ktorú potrebujete na zdravší a dlhší život.