Znížte si krvný tlak: 21-dňový stravovací plán Dash Diet na prirodzené zníženie krvného tlaku

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje množstvo receptov zameraných na zníženie krvného tlaku, najmä prostredníctvom diéty DASH. Mnohí používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojich zdravotných ukazovateľov, najmä krvného tlaku a úbytku hmotnosti. Hoci knihu oceňujú pre jej užitočné tipy a informatívny obsah, niektorí čitatelia sa domnievajú, že recepty by mohli byť prehľadnejšie, pokiaľ ide o veľkosť porcií a podrobnosti o príprave.

⬤ Účinné recepty, ktoré pomáhajú rýchlo znížiť krvný tlak.
⬤ Informatívny obsah o výžive a zdraví obličiek.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú po dodržiavaní receptov výrazné zlepšenie zdravotného stavu.
⬤ Jednoduché a chutné recepty s praktickými spôsobmi prípravy.
⬤ Ponúka množstvo nápadov na varenie, ktoré vychádzajú predovšetkým z diéty DASH.

⬤ Niektoré recepty si vyžadujú špecifické prísady, ktoré nemusia byť jasne uvedené.
⬤ Chýbajú fotografie pripravovaných jedál, čo sťažuje vizualizáciu výsledkov.
⬤ Niektorí používatelia považujú recepty za málo chutné alebo nepríjemné.
⬤ Veľkosti porcií sú niekedy nejasné, čo vedie k nejasnostiam pri príprave.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lower Your Blood Pressure: A 21-Day Dash Diet Meal Plan to Decrease Blood Pressure Naturally

Obsah knihy:

Jedzte svoju cestu k zníženiu krvného tlaku.

Existujú spôsoby liečby vysokého krvného tlaku, ktoré si nevyžadujú lieky s nepríjemnými vedľajšími účinkami. Kniha Znížte si krvný tlak vám poskytne návod, ktorý potrebujete na zvládnutie hypertenzie pomocou potravín, ktoré jete. Je tiež plná rád pre zdravé srdce a chutných receptov na diétu DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

DASH diéta sa zameriava na zlepšenie vášho krvného tlaku pomocou potravín s nízkym obsahom sodíka a vysokým obsahom horčíka a draslíka. Začínate s DASH? Znížte si krvný tlak vám uľahčí trojtýždňový stravovací plán - doplnený o nákupné zoznamy - navrhnutý tak, aby ste sa vydali správnou (a chutnou) cestou.

Znížte si krvný tlak obsahuje:

⬤ 21-dňový jedálniček - skok do zdravého stravovania s jednoduchým a prehľadným jedálničkom, ktorý vám pomôže prispôsobiť sa diéte DASH len za tri týždne.

⬤ 75+ rýchlych a jednoduchých receptov--od plnených paprík na raňajky až po sumca v pekanovej kruste, začnite rozhodovať o svojich vlastných jedlách pomocou týchto zdravých a chutných možností.

⬤ Vysvetlenie hypertenzie-Zistite všetko o tom, ako prirodzene zvládnuť svoj krvný tlak, vrátane stravovacích cieľov, tipov na odbúranie stresu, rád na cvičenie a ďalších informácií.

Zbavte sa tlaku s týmto kompletným sprievodcom stravovaním na zníženie krvného tlaku.