Kompletná diéta pre začiatočníkov: Základný sprievodca, ako schudnúť a žiť zdravo

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný úvod do diéty DASH s množstvom jednoduchých receptov a jedálenských plánov. Bola však kritizovaná za to, že v nákupnom zozname a v návode na prípravu receptov chýbajú dôležité ingrediencie, čo u mnohých čitateľov vyvoláva zmätok a frustráciu.

⬤ Poskytuje dobrý prehľad o diéte DASH a plánovaní jedál.
⬤ Recepty sú vo všeobecnosti jednoduché na prípravu a využívajú bežné prísady.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov, ktorí si chcú osvojiť zdravšiu stravu.
⬤ Spolu s receptami sú uvedené aj užitočné tipy.

⬤ V nákupných zoznamoch často chýbajú základné prísady potrebné na prípravu receptov.
⬤ Niektoré recepty obsahujú chyby alebo nejasné pokyny.
⬤ V častiach bez receptov môžu chýbať podrobné informácie o sledovaní zložiek stravy.
⬤ Verzii pre Kindle chýba možnosť tlače nákupných zoznamov a receptov, čo mnohých prinútilo kúpiť si knižnú verziu.

(na základe 119 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Dash Diet for Beginners: The Essential Guide to Lose Weight and Live Healthy

Obsah knihy:

Go DASH in a flash - plán stravovania na začiatok.

Hľadáte diétu, ktorá zlepší vaše zdravie, pomôže vám schudnúť a nie je príliš obmedzujúca ani komplikovaná? Potom je Kompletná DASH diéta pre začiatočníkov presne to, čo si diétny lekár objednal. Táto kuchárska kniha nielenže plne vysvetľuje, ako a prečo DASH diéta funguje, ale zároveň maximálne zjednodušuje začiatky.

Dva kompletné plány jedál - plus stručný sprievodca na oboznámenie sa so základmi DASH diéty - vám uľahčia začiatok vašej novej diéty. Kompletná DASH diéta pre začiatočníkov vám poskytne aj 75 lákavých (a pre srdce zdravých) receptov, vrátane juhozápadného miešaného tofu, balzamikovo opečených kuracích pŕs a na panvici opečených hrebenatiek.

Kompletná DASH diéta pre začiatočníkov obsahuje:

⬤ Prejsť na DASH v 5 krokoch-začnite svoju novú diétu správne s radami, ako vyhodiť potraviny, ktoré nie sú súčasťou DASH, ako nakupovať inteligentnejšie, ako si zariadiť kuchyňu, ako plánovať jedlá a ako byť fit a aktívny.

⬤ Dva 7-dňové jedálenské plány-Je ľahké stravovať sa správne vďaka jedálenským plánom - vrátane nákupných zoznamov - ktoré vás prevedú od raňajok až po večeru na celý týždeň.

⬤ 75 jednoduchých, chutných receptov-- Od jahodových jogurtových smoothies a pečených sladkých zemiakov s náplňou až po kuracie mäso s medovou horčicou a steakové tacos, objavte zdravé jedlá, ktoré si úplne zamilujete.

Vďaka knihe Kompletná diéta Dash pre začiatočníkov sa môžete pustiť do novej diéty.