Znížte chuť na jedlo: 20 rýchlych techník

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoje praktické techniky, ktoré pomáhajú zvládať chute a stres. Mnohí používatelia oceňujú jej jednoduchosť a ľahké začlenenie tipov do každodenného života, vďaka čomu je účinná na osobné použitie aj v profesionálnom prostredí, napríklad v lekárskych ordináciách. Recenzenti vyzdvihujú autorovu schopnosť poskytnúť cenné poznatky, ktoré podporujú celkovú pohodu.

⬤ Účinné praktické techniky na zvládanie chuti do jedla a stresu
⬤ jednoduché a ľahké začlenenie do každodenného života
⬤ vhodné na osobné aj profesionálne použitie
⬤ podporuje všímavosť a pohodu
⬤ kompaktná veľkosť umožňuje pohodlné prenášanie.

V niektorých recenziách sa neuvádzali žiadne konkrétne nevýhody, ale môže v nej chýbať hĺbková diskusia o zložitejších otázkach súvisiacich s chuťou a stresom, keďže sa zameriava na rýchle a jednoduché techniky.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reduce Craving: 20 Quick Techniques

Obsah knihy:

Prostredníctvom dvadsiatich jednoduchých upokojujúcich techník vrátane akupresúry, dychových cvičení a riadených obrazov sa čitatelia naučia, ako kontrolovať chuť na jedlo za 5 minút alebo menej. Každý zažíva chute.

Väčšina z nich je neškodná, ale u niektorých sa chute môžu stať návykom a negatívne ovplyvniť zdravie, pohodu a šťastie. Niekedy sú chute znamením, že možno budete potrebovať odbornú pomoc, ale často sa môžete naučiť svoje chute zvládať a prekonávať.

V tejto stručnej príručke sa naučíte dvadsať jednoduchých techník vrátane akupresúry, dychových cvičení a riadených predstáv, ktoré vám pomôžu kontrolovať vaše chute za päť minút alebo menej. Ilustrácie ukazujú, ako aplikovať konkrétne vedecky podložené techniky v situáciách, v ktorých sa často objavujú chute, a ako tieto techniky efektívne využívať v každodennom živote.