Zlepšenie spánku, 3: 20 rýchlych techník (5-minútová prvá pomoc pre myseľ)

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje účinné techniky, ktoré niektorým čitateľom pomohli s nespavosťou, hoci sa nájdu aj kritici, ktorí považujú rady za neužitočné.

⬤ Účinné techniky, ktoré používatelia uvádzajú najmä pri nespavosti
⬤ pozitívne recenzie vyzdvihujúce ústretovosť autora
⬤ dobrá cena a služby predajcu.

Niektorí čitatelia považujú rady za neužitočné alebo neúčinné.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Improve Sleep, 3: 20 Quick Techniques (5-Minute First Aid for the Mind)

Obsah knihy:

Spánok. Všetci ho chceme.

Všetci ho potrebujeme. Bez spánku sa cítime nesústredení, nepokojní, vyčerpaní, nie sme sami sebou.

Dosiahnite svoj najpokojnejší spánok každú noc s knihou Zlepšite si spánok: 20 rýchlych techník. Táto súprava prvej pomoci pre lepší spánok obsahuje jednoduché techniky - akupresúru, reflexológiu, dychové cvičenia, riadené predstavy - na zmiernenie občasnej nespavosti a zníženie následkov únavy za päť minút alebo menej.