Znižovanie stresu založené na všímavosti: Protokol, prax a vyučovanie zručností

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou a prehľadnou príručkou na vyučovanie redukcie stresu založenej na všímavosti (MBSR), ktorá slúži ako cenný zdroj informácií pre začínajúcich aj skúsených učiteľov. Autori zdôrazňujú význam osobnej praxe všímavosti a poskytujú podrobné usmernenia, príklady a zdroje, ktoré zlepšujú pochopenie a vyučovanie učebného programu MBSR. Venuje sa aj súčasným otázkam, ako je kultúrna rozmanitosť a etické aspekty v rámci praxe mindfulness.

⬤ Komplexná a prehľadná príručka prispôsobená pre učiteľov MBSR všetkých úrovní.
⬤ Zdôrazňuje význam osobnej praxe všímavosti pre učiteľov.
⬤ Ponúka podrobné usmernenia, zdroje a praktické príklady na efektívne vyučovanie.
⬤ Rieši otázky kultúrnej rozmanitosti, rasovej rovnosti a etických aspektov.
⬤ Ľahko sa číta s hĺbkou duchovného učenia.
⬤ Obsahuje úpravy pre moderné kontexty, napríklad virtuálne vyučovanie.
⬤ Cenné ilustrácie a skriptá, ktoré pomáhajú pri pochopení a praktizovaní.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať hĺbku obsahu za ohromujúcu.
⬤ Zameranie na integráciu sociálnej spravodlivosti môže byť náročné pre tých, ktorí nie sú oboznámení s týmito koncepciami v oblasti všímavosti.
⬤ Niektoré zložky si môžu vyžadovať predchádzajúce znalosti na plné pochopenie.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness-Based Stress Reduction: Protocol, Practice, and Teaching Skills

Obsah knihy:

Naučte sa komplexné zručnosti a postupy potrebné na sebavedomé vykonávanie programu MBSR

Program MBSR (mindfulness-based stress reduction), ktorý vyvinul Jon Kabat-Zinn a ktorý bol prvýkrát zavedený v nemocničnom prostredí, je metóda založená na dôkazoch, ktorá preukázateľne pomáha zmierniť širokú škálu fyzických a duševných zdravotných problémov - napríklad úzkosť, depresiu, traumu, chronickú bolesť, stres a ďalšie. Táto komplexná učebná príručka pre odborníkov poskytuje všetko, čo potrebujete na praktizovanie a vyučovanie MBSR.

Mindfulness-Based Stress Reduction je aktuálna kniha, ktorá sa zameriava na štruktúru a flexibilitu pri poskytovaní tohto zásadného programu. Či už pracujete v zdravotníctve, v oblasti duševného zdravia, v sociálnej práci alebo vo vzdelávaní, táto príručka ponúka jasný smer a pevný rámec na praktizovanie MBSR v akomkoľvek prostredí. Získate pochopenie základných princípov všímavosti, naučíte sa vytvoriť si vlastnú osobnú prax a zistíte, ako môžete túto prax stelesniť. Nájdete tu aj tipy, ktoré vám pomôžu viesť meditácie, zapájať sa do skúmania a sprostredkovať obsah programu ostatným.

Ak hľadáte jasný protokol a učebný plán na poskytovanie MBSR, v tejto knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať ešte dnes.