Hodnotenie:
Kniha je oceňovaná pre svoj inšpiratívny obsah, praktické tipy a pútavý štýl písania, ktorý sa zapáči začiatočníkom aj skúseným bežcom. Mnohí čitatelia ju považujú za motivujúcu a za skvelý zdroj informácií, ktorý im pomôže znovu zapaľovať vášeň pre beh. Niektorí však poznamenali, že kniha môže pôsobiť nesúrodo a že sa viac prikláňa k bežeckej príručke ako k autobiografii.
Výhody:⬤ Inšpiratívny a motivačný obsah
⬤ praktické tipy pre bežcov všetkých úrovní
⬤ pútavý štýl písania
⬤ rýchle a jednoduché čítanie
⬤ vizuálne príťažlivé usporiadanie
⬤ príbuzné príbehy autora a relevantné rady.
⬤ Niektoré časti pôsobia nesúrodo a mohli byť lepšie usporiadané
⬤ nedostatočne hlboké vedecké tréningové pokyny pre pokročilých bežcov
⬤ nemusia sa páčiť tým, ktorí hľadajú tradičnú autobiografiu.
(na základe 192 čitateľských recenzií)
Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger
Ultramaratónkyňa, bežecká trénerka, viceprezidentka/vedúca inštruktorka Pelotonu a zakladateľka Swagger Society Robin Arznová vás vo svojom inšpiratívnom a interaktívnom fitnes sprievodcovi/denníku - teraz s úplne novým úvodom od autorky - naučí "sklapnúť a bežať".
Pre Robin Arzn nie je beh len koníčkom, ale životným štýlom. S takmer 30 maratónmi a ultramaratónmi na konte je beh Robininou posvätnou posadnutosťou, je to to, čo ju spája so svetom za dverami, či už ide o dunenie dlažby v uliciach veľkomesta, alebo prekonávanie trás cez tiché lesy a polia.
Zavri hubu a bež je Robinin milostný list tomuto športu; napísaný jej jedinečným hlasom s veľkou energiou a štýlom. Oslavuje vzrušenie z behu a zároveň ponúka tipy, triky a vizuálnu motiváciu, ktorá pomôže každému bežcovi vypestovať kilometre potu, smiechu, švihu a priateľstva.
Táto nádherná kniha - plná anekdot, úžasných fotografií a inšpiratívnych citátov - je kondičnou príručkou, tréningovým programom a svojpomocnou príručkou v jednom a obsahuje základné tréningové tipy pre každú úroveň, ako napríklad:
Meditácia a vizualizačné techniky na deň pretekov.
Praktické odporúčania týkajúce sa výstroja vrátane toho, na čo sa zamerať pri výbere bežeckej obuvi.
Inšpiratívne zoznamy skladieb, ktoré vám pomôžu vstať z pohovky a ísť.
Odborne navrhnuté tréningové plány na všetky vzdialenosti od 5 km až po ultramaratón.
Osvedčené a pravdivé tipy na regeneráciu po pretekoch.
Tento praktický sprievodca - napísaný bežcom pre bežcov - nabitý reálnymi radami a postojmi vám pomôže štýlovo zdolať váš ďalší bežecký cieľ.