Zmlkni a bež: Ako vstať, zošnurovať sa a potiť sa so šviháctvom

Hodnotenie:   (4,5 z 5)

Zmlkni a bež: Ako vstať, zošnurovať sa a potiť sa so šviháctvom (Robin Arzon)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha je oceňovaná pre svoj inšpiratívny obsah, praktické tipy a pútavý štýl písania, ktorý sa zapáči začiatočníkom aj skúseným bežcom. Mnohí čitatelia ju považujú za motivujúcu a za skvelý zdroj informácií, ktorý im pomôže znovu zapaľovať vášeň pre beh. Niektorí však poznamenali, že kniha môže pôsobiť nesúrodo a že sa viac prikláňa k bežeckej príručke ako k autobiografii.

Výhody:

Inšpiratívny a motivačný obsah
praktické tipy pre bežcov všetkých úrovní
pútavý štýl písania
rýchle a jednoduché čítanie
vizuálne príťažlivé usporiadanie
príbuzné príbehy autora a relevantné rady.

Nevýhody:

Niektoré časti pôsobia nesúrodo a mohli byť lepšie usporiadané
nedostatočne hlboké vedecké tréningové pokyny pre pokročilých bežcov
nemusia sa páčiť tým, ktorí hľadajú tradičnú autobiografiu.

(na základe 192 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Obsah knihy:

Ultramaratónkyňa, bežecká trénerka, viceprezidentka/vedúca inštruktorka Pelotonu a zakladateľka Swagger Society Robin Arznová vás vo svojom inšpiratívnom a interaktívnom fitnes sprievodcovi/denníku - teraz s úplne novým úvodom od autorky - naučí "sklapnúť a bežať".

Pre Robin Arzn nie je beh len koníčkom, ale životným štýlom. S takmer 30 maratónmi a ultramaratónmi na konte je beh Robininou posvätnou posadnutosťou, je to to, čo ju spája so svetom za dverami, či už ide o dunenie dlažby v uliciach veľkomesta, alebo prekonávanie trás cez tiché lesy a polia.

Zavri hubu a bež je Robinin milostný list tomuto športu; napísaný jej jedinečným hlasom s veľkou energiou a štýlom. Oslavuje vzrušenie z behu a zároveň ponúka tipy, triky a vizuálnu motiváciu, ktorá pomôže každému bežcovi vypestovať kilometre potu, smiechu, švihu a priateľstva.

Táto nádherná kniha - plná anekdot, úžasných fotografií a inšpiratívnych citátov - je kondičnou príručkou, tréningovým programom a svojpomocnou príručkou v jednom a obsahuje základné tréningové tipy pre každú úroveň, ako napríklad:

Meditácia a vizualizačné techniky na deň pretekov.

Praktické odporúčania týkajúce sa výstroja vrátane toho, na čo sa zamerať pri výbere bežeckej obuvi.

Inšpiratívne zoznamy skladieb, ktoré vám pomôžu vstať z pohovky a ísť.

Odborne navrhnuté tréningové plány na všetky vzdialenosti od 5 km až po ultramaratón.

Osvedčené a pravdivé tipy na regeneráciu po pretekoch.

Tento praktický sprievodca - napísaný bežcom pre bežcov - nabitý reálnymi radami a postojmi vám pomôže štýlovo zdolať váš ďalší bežecký cieľ.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780063317765
Autor:
Vydavateľ:
Jazyk:anglicky
Väzba:Mäkká väzba

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Sklapni a bež: Ako sa postaviť, zošnurovať sa a potiť sa so šviháckou dravosťou - Shut Up and Run:...
Ultramaratónec a bežecký tréner zachytáva energiu...
Sklapni a bež: Ako sa postaviť, zošnurovať sa a potiť sa so šviháckou dravosťou - Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger
Silné dieťa - Strong Baby
Hlavný inštruktor pelotónu Robin Arzn nadväzuje na bestseller New York Times Strong Mama knihou Strong Baby, v ktorej sleduje prvé míľniky...
Silné dieťa - Strong Baby
Vitaj, Hustler: An Empowerment Journal - Welcome, Hustler: An Empowerment Journal
Živý a povzbudzujúci denník, ktorý vám dodá odvahu premeniť sa na...
Vitaj, Hustler: An Empowerment Journal - Welcome, Hustler: An Empowerment Journal
Zmlkni a bež: Ako vstať, zošnurovať sa a potiť sa so šviháctvom - Shut Up and Run: How to Get Up,...
Ultramaratónkyňa, bežecká trénerka,...
Zmlkni a bež: Ako vstať, zošnurovať sa a potiť sa so šviháctvom - Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: