Sklapni a bež: Ako sa postaviť, zošnurovať sa a potiť sa so šviháckou dravosťou

Recenzie čitateľov

Kniha sa teší veľkej chvále pre svoj motivačný obsah a zrozumiteľný štýl písania, takže je ideálnym čítaním pre bežcov všetkých úrovní. Kniha obsahuje praktické rady, inšpiratívne skúsenosti Robina Arzona a dôraz na nové definovanie toho, čo znamená byť športovcom, a oživuje vášeň čitateľov pre beh. Niektorí recenzenti však mali pocit, že štruktúra knihy je trochu neorganizovaná.

⬤ Informatívna a motivačná; poskytuje množstvo praktických rád pre bežcov.
⬤ Príťažlivý a pútavý štýl písania, ktorý pôsobí konverzačne.
⬤ Skvelá pre začiatočníkov aj skúsených bežcov, inšpiruje čitateľov, aby sa znovu spojili so svojou láskou k behu.
⬤ Krásna grafická úprava s pútavými obrázkami a citátmi, ktoré umocňujú zážitok z čítania.
⬤ Obsahuje podrobné plány, ktoré sú dosiahnuteľné a povzbudzujú čitateľov, aby si našli svoj rytmus aj napriek náročnému životnému štýlu.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za neorganizovanú, mali pocit, že témy sa preskakujú bez jasnej štruktúry.
⬤ Skúsení bežci môžu považovať obsah za príliš základný alebo nedostatočne podrobný, ak hľadajú pokročilé tréningové techniky.
⬤ Boli spomenuté faktické nepresnosti týkajúce sa ketózy vs. ketoacidózy, ktoré niektorí čitatelia označili za znepokojujúce.

(na základe 192 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Obsah knihy:

Ultramaratónec a bežecký tréner zachytáva energiu a radosť z behu v tomto ilustrovanom, plnofarebnom motivačnom interaktívnom fitnes sprievodcovi a denníku, ktorý inšpiruje každý typ bežca - od začiatočníka až po skúseného maratónca - aby sa zomkol a bežal.

Beh nie je len aktivita, je to životný štýl, ktorý spája bežcov s okolitým svetom, či už šliapu po chodníku preplnených ulíc veľkomesta, alebo brázdia chodníky tichých lesov a polí. Kniha Shut Up and Run, ktorá odráža vzrušenie, farebnosť a sústredenosť bežeckých zážitkov, ponúka tipy, triky a vizuálnu motiváciu, ktoré pomôžu každému bežcovi vypestovať kilometre potu, smiechu, švihu a priateľstva. Táto nádherná, štvorfarebná kniha - plná anekdot a úžasných akčných obrázkov a podporená grafickými inšpiratívnymi citátmi -, ktorá kombinuje príručku o kondícii, tréningový program a svojpomocné rady v jednom, obsahuje základné tréningové tipy pre každú úroveň vrátane meditácie a vizualizačných techník, ktoré sa týkajú tela a mysle bežca.

Robin Arzon ponúka jedinečné tipy na štýl a praktické odporúčania na výbavu, ktoré vám pomôžu ukázať to najlepšie, čo máte, míľu za míľou, a povie vám všetko, čo potrebujete vedieť, od toho, ako si vybrať najlepšie bežecké topánky, až po to, ako vstať z pohovky a ísť. Žiadny detail nie je ponechaný náhode.

Kniha Shut Up and Run je nabitá informáciami o každom aspekte bežeckého sveta, od výstroja a hudby až po tréning na polmaratón a tipy na regeneráciu po pretekoch. Robin na konci každej kapitoly uvádza priestor na sledovanie vašich pokrokov pri budovaní vášho prvého maratónu alebo iných bežeckých cieľov.

Táto praktická príručka - napísaná bežcom pre bežcov - je navrhnutá tak, aby čitateľom pomohla rýchlo a ľahko nájsť informácie, je nabitá praktickými radami, štýlom a postojom a jasne ukazuje, že na dosiahnutie úspechu stačí mlčať a bežať.

----Kara Goucher, americká bežkyňa na dlhé trate a olympijská víťazka.