Zjedzte svoju cestu k šiestim batohom: Konečný 75-dňový plán premeny: Bestseller Sunday Times

Recenzie čitateľov

Kniha sa teší veľkej chvále pre svoje chutné a zdravé recepty, účinné tipy na cvičenie a pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie používateľov. Mnohí používatelia označili za hlavné výhody praktickosť a rozmanitosť jedál. Niektoré kritiky však poukazujú na vnímaný nedostatok hĺbky, pokiaľ ide o tému six-pack, a jej dôraz na autorkine doplnky.

⬤ Chutné a zdravé recepty, ktoré sa ľahko pripravujú.
⬤ Rýchla príprava jedla (10-30 minút).
⬤ Komplexné tipy na cvičenie.
⬤ Účinné výsledky pri chudnutí a spevňovaní svalov.
⬤ Rôzne možnosti stravovania (vegánska, vegetariánska, mäsová, s morskými plodmi).
⬤ Hlásené pozitívne zdravotné zmeny (napr. zníženie cholesterolu, úbytok hmotnosti).
⬤ Podporuje udržateľnú zmenu životného štýlu.

⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že kniha slúži ako platforma na propagáciu doplnkov stravy.
⬤ V niekoľkých receptoch chýbajú obrázky, čo niektorí považujú za neužitočné.
⬤ Nie je vhodná pre začiatočníkov, pokiaľ ide o cvičebné postupy; niektorí používatelia považovali cvičenia za príliš náročné.
⬤ Obmedzené informácie o počte sacharidov a konkrétnych výmenách stravy.

(na základe 133 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Your Way to a Six Pack: The Ultimate 75 Day Transformation Plan: The Sunday Times Bestseller

Obsah knihy:

Nechajte Scotta Harrisona, zakladateľa The Six Pack Revolution, aby vás viedol na ceste k zdravšiemu telu a mysli - žiadne počítadlá kalórií alebo váhy, len viditeľné výsledky za 75 dní.

Scottov program The Six Pack Revolution, ktorý mení život, pomohol komunite desiatok tisíc ľudí v 57 krajinách získať sebadôveru a dosiahnuť najlepšiu formu svojho života.

Make It Happen preberá tento program a vkladá ho do knihy s receptami na mieru a plánovaním jedál, fitness výzvami, ktoré sú zábavné a posilňujúce, a s tréningom transformujúceho myslenia.

⬤ 75 vegánskych receptov, ktoré sú jednoduché na dodržiavanie, plné chutí a vyladené pre optimálnu výživu.

⬤ plánovanie jedál 101, ktoré vám pomôže naplánovať si denný režim 6 starostlivo načasovaných a na živiny bohatých jedál a občerstvení.

⬤ sériu denných tréningov a týždenných aktívnych výziev, ktoré môže každý vykonávať doma a ktoré sa dajú prispôsobiť úrovni kondície každého človeka, pričom sa dajú rozvinúť do plnohodnotného fitnes programu, ktorého náročnosť sa môže zvyšovať.

⬤ inšpiratívne tipy a triky na zvládnutie strachu, prijatie zmeny a dosiahnutie pozitívneho myslenia - trénujte myseľ a telo vás bude nasledovať.

⬤ všetko podporené ľahko pochopiteľnou vedou o tele a výživovým know-how.

Zabudnite na módne výstrelky a falošné zdravotné hacky diétneho priemyslu, len vy môžete dosiahnuť, aby sa to stalo, a Scott vám ukáže ako.