Život v pôstnom pásme - Ako si z prerušovaného pôstu vytvoriť životný štýl a využívať výhody chudnutia a lepšieho zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha „Život v pôstnom pásme“ ponúka komplexný, ale prístupný pohľad na prerušovaný pôst z viacerých perspektív. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu, ľahko čitateľnú a užitočnú na ich ceste pôstu. Niektorí ocenili osobné príbehy, o ktoré sa autori podelili, zatiaľ čo iní mali pocit, že v porovnaní s predchádzajúcimi prácami Dr. Funga jej chýba hĺbka a konkrétne detaily. Celkovo ju vnímajú ako dobrú úvodnú príručku, najmä pre začiatočníkov.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ skvelá pre začiatočníkov
⬤ obsahuje viacero pohľadov a osobných skúseností
⬤ povzbudzujúca a motivujúca pre čitateľov
⬤ praktické tipy pre pôst
⬤ mnohí používatelia uvádzajú pozitívne zdravotné zmeny vrátane úbytku hmotnosti.

⬤ Chýba hĺbka a vedecké detaily v porovnaní s predchádzajúcimi knihami Dr. Funga
⬤ niektorí čitatelia považujú výživové rady za sporné
⬤ nie je vhodná pre tých, ktorí majú špecifické preferencie v oblasti posilňovania a tréningu
⬤ niektorí ju považujú za príliš zjednodušenú alebo „nadýchanú“
⬤ niekoľko čitateľov malo pocit, že nie je pútavá alebo uspokojivá z hľadiska podrobných pokynov.

(na základe 239 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Life in the Fasting Lane - How to Make Intermittent Fasting a Lifestyle - and Reap the Benefits of Weight Loss and Better Health

Obsah knihy:

Život v pôstnom pásme vás oboznámi so základmi životného štýlu pôstu, pričom v kapitolách sa venuje všetkému od plánovania jedál cez mentálne stratégie a cvičenie až po spoločenské aktivity.

Doktori Fung a Ramos vysvetľujú základy pôstu a ich prispôsobiteľný prístup, zatiaľ čo Mayerová sa delí o svoj úprimný pohľad ako úspešná žena.