Zdravé vegánske raňajky a obedy: 60 chutných nízkokalorických jedál na rastlinnej báze, ktoré vám dodajú energiu na celý deň

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha Jillian Glenn sa zameriava na zdravé, rastlinné recepty na raňajky a obedy, ktoré sa ľahko pripravujú a sú chutné. Mnohé recepty sa dajú použiť aj na večeru, takže kniha je univerzálna. Zaradenie úžasných fotografií a užitočných informácií o výživových hodnotách umocňuje zážitok z varenia, hoci niektoré nutričné údaje chýbajú. Recenzie vyzdvihujú príťažlivosť kuchárskej knihy aj pre nevegánov, čo z nej robí cenný doplnok pre každého, kto chce do svojho jedálnička zaradiť viac rastlinných jedál.

⬤ Jednoduché recepty s jasnými pokynmi a úžasnými fotografiami.
⬤ Mnohé recepty sú univerzálne a dajú sa použiť na rôzne jedlá.
⬤ Recepty sú zdravé, rýchle a chutné, vhodné pre vegánov aj nevegánov.
⬤ Pozitívna spätná väzba na prístupnosť a ústretovosť autora.
⬤ Pri každom recepte sú uvedené informácie o výživových hodnotách, ktoré pomáhajú pri plnení diétnych cieľov.
⬤ Podporuje skúšanie nových jedál a chutí, najmä pre rodiny a deti.

⬤ Zameriava sa výlučne na raňajky a obed, čím obmedzuje možnosti výberu jedál.
⬤ V nutričných údajoch nie sú uvedené informácie o obsahu sodíka alebo cukru.
⬤ Niektorí používatelia môžu považovať recepty za príliš podobné alebo nedostatočne rozmanité.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healthy Vegan Breakfasts & Lunches: 60 Delicious Low-Calorie Plant-Based Meals to Power You Through the Day

Obsah knihy:

Palivo na každý deň s chutnými, pre vás dobrými potravinami

Nie nadarmo sú raňajky a obed dve najdôležitejšie jedlá dňa: to, čo zjete ráno a na poludnie, udáva tón zvyšku dňa. Výberom zdravých a výživných potravín rastlinného pôvodu si dodáte palivo, ktoré potrebujete na to, aby ste zvládli náročné dni. S týmito 60 jednoduchými receptami a vedením autorky kuchárskych bestsellerov Jillian Glennovej je príprava dokonale naporciovaných, nízkokalorických, chutných a výživných jedál úplne uskutočniteľná! Zamilujte si vegánske a bezlepkové recepty, ako napríklad:

Tropické smoothie misky.

Banánové palacinky s arašidovým maslom.

Vanilkové a čokoládové proteínové šišky.

5-minútové čučoriedkové ovsené vločky so superpotravinami.

Zdravé obedy pre dospelých.

Naložené zemiakové chrumky.

15-minútová sezamová misa s tempehom.

Jednoduché čili zo sladkých zemiakov a čiernej fazule.

Prechodom na jednoduché domáce jedlá si môžete byť istí, že dostávate živiny, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili a fungovali čo najlepšie! A vďaka nekonečným možnostiam sladkých a slaných jedál nikdy nebudete mať pocit, že obmedzujete to, čo máte radi. S touto kuchárskou knihou budete nadšení množstvom chutných rastlinných potravín, ktoré si môžete vziať a jesť zdravo po celý deň!