Zdravé návyky sú na nič: Ako sa zdvihnúť z gauča a žiť zdravo ] Aj keď sa vám nechce (16pt Large Print Edition)

Recenzie čitateľov

Kniha „Healthy Habits Suck“ od Dr. Dayny Lee-Baggleyovej ponúka vtipný a zasvätený prístup k osvojeniu si zdravšieho správania. Kombinuje praktické rady s psychologickými technikami, najmä s terapiou prijatia a záväzkov (ACT), a zdôrazňuje dôležitosť zosúladenia konania s osobnými hodnotami. Čitatelia oceňujú jej pútavý štýl, užitočné zdroje a príklady zo života, hoci niektorí ju kritizujú za prílišné zjednodušenie alebo povýšeneckosť.

Kniha je dobre preskúmaná, pútavá a ľahko sa číta. Poskytuje praktické nástroje, zdroje a pracovné listy, ktoré čitateľom pomôžu zaviesť zmeny. Mnohí čitatelia ju považovali za motivačnú, účinnú pri vysvetľovaní psychologických pojmov a plnú humoru, aby sa téma stala zrozumiteľnejšou. Odporúčame ju širokému publiku vrátane tých, ktorí sa zaoberajú rôznymi problémami duševného zdravia.

Niektorí čitatelia mali pocit, že písanie môže pôsobiť povýšenecky, akoby vysvetľovali problémy dospelých deťom. Niekoľko z nich bolo sklamaných tvrdeniami o obezite, ktorú človek nemôže ovplyvniť. Objavili sa aj komentáre, ktoré naznačujú potrebu navštevovať autorove semináre pre hlbšie pochopenie, čo niektorí môžu považovať za obmedzujúce.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Šalát namiesto steaku? Cvičenie? Vynechanie druhého piva alebo pohára vína? Zdravé návyky sú najhoršie.

Zdravotný psychológ a bežec, ktorý nikdy nezažil ''bežecké opojenie'', spája humor a neúctu s vedou o zmene správania a ponúka praktické, neintuitívne stratégie a hravý prístup, aby pomohol čitateľom žiť zdravšie - aj keď v skutočnosti chcú len sedieť na gauči a jesť zmrzlinu.