Zdravá výživa pre život: Intuitívne stravovanie: pracovná kniha, ktorá vám pomôže navždy skoncovať s diétami

Recenzie čitateľov

Kniha „Zdravá výživa pre život: Intuitívne stravovanie: pracovná kniha, ako navždy skoncovať s diétami“ sa zameriava na to, aby naučila čitateľov, ako si vytvoriť zdravší vzťah k jedlu prostredníctvom intuitívneho stravovania. Ponúka formát pracovného zošita s cvičeniami, ktorých cieľom je pomôcť jednotlivcom pochopiť ich stravovacie návyky, pocity súvisiace s jedlom a ako počúvať svoje telo. Zatiaľ čo mnohí ju považujú za prínosnú na podporu nediétneho myslenia a podporu všímavosti, niektorí čitatelia majú pocit, že v nej chýbajú výživové usmernenia a nie je v nej plne venovaná pozornosť emocionálnym aspektom potrebným na prekonanie porúch príjmu potravy.

⬤ Pomáha budovať zdravý vzťah k jedlu a podporuje intuitívne stravovacie postupy.
⬤ Poskytuje podporný formát pracovného zošita, ktorý podporuje sebareflexiu a osobný rast.
⬤ Ponúka nediétny prístup, ktorý je prospešný pre osoby zotavujúce sa z porúch príjmu potravy.
⬤ Je napísaný vrelým a priateľským štýlom, ktorý ho robí prístupným.
⬤ Obsahuje cvičenia, ktoré pomáhajú objasniť stravovacie návyky a motiváciu.

⬤ Chýbajú komplexné informácie o výžive, čo niektorí čitatelia očakávali na základe názvu.
⬤ Nemusí byť vhodná pre osoby, ktoré nie sú chronickými stravníkmi; niektorí ju považovali za vhodnejšiu pre osoby s poruchami príjmu potravy.
⬤ Mohla by si vyžadovať ďalšie zdroje alebo odborné vedenie pre jednotlivcov, ktorí potrebujú hlbšiu emocionálnu podporu.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že skôr opakuje dobre známe koncepty, než aby ponúkala nové poznatky.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever

Obsah knihy:

Praktické stratégie pre zdravé stravovacie návyky a radostnú pohodu.

Dobré zdravie je o tom, aby ste našli to, čo vám vyhovuje, a nie o tom, aby ste sa nútili dodržiavať najnovšiu módnu diétu. Pracovný zošit Zdravé stravovanie pre život intuitívne stravovanie ukazuje, ako zlepšiť svoj vzťah k jedlu tým, že budete počúvať signály svojho tela namiesto toho, aby ste sa stresovali počítaním kalórií a plánovaním jedál.

Pomocou písomných cvičení, ktoré ponúkajú premyslený a súcitný prístup k vytváraniu zdravých návykov na celý život, si budete jedlo opäť užívať. Prestaňte sa teda trápiť pravidlami a obmedzeniami a začnite objavovať radosť a ľahkosť intuitívneho stravovania.

Táto cvičebnica intuitívneho stravovania obsahuje:

⬤ Povedzte nie kultúre diét - Preskúmajte, ako môžu obmedzujúce diéty negatívne ovplyvniť váš život a prečo je intuitívne stravovanie lepšou voľbou pre vaše zdravie a duševnú pohodu.

⬤ Zamyslite sa a nalaďte sa-Jednoduché a opakovateľné cvičenia intuitívneho stravovania vás naučia pozitívnym návykom - napríklad počúvať svoje telo, vyrovnať sa so svojimi pocitmi a ďalšie.

⬤ Ovládnite intuitívne stravovanie-Objavte prirodzený prístup k zdravému stravovaniu, ktorý sa zameriava na jedlo ako na starostlivosť o seba - a potom nájdite spôsoby, ako znovu zaviesť výživové hľadisko bez toho, aby ste upadli do diétnych pascí.

Zmeňte spôsob, akým premýšľate o jedle, a prijmite výhody intuitívneho stravovania s knihou Zdravé stravovanie pre život.