Zbavte sa cukru: spaľte tuk, prekonajte svoje chute a prejdite od stresového stravovania k silovému stravovaniu

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Daryla Gioffreho „Zbavte sa cukru a začnite žiť“ získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí používatelia knihu chvália za účinné recepty, praktické rady a motivačný tón, ktorý nabáda k zmene životného štýlu s cieľom znížiť spotrebu cukru. Niektorí kritici ju však považujú za príliš komplikovanú, obmedzujúcu a drahú, čo sťažuje udržateľnosť pre bežného človeka.

⬤ Poskytuje štruktúrovaný plán na zníženie príjmu cukru a spracovaných potravín.
⬤ Obsahuje účinné recepty, ktoré sa ľahko dodržiavajú a sú chutné.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia.
⬤ Motivačný a podporný tón so zdrojmi na sledovanie pokroku.
⬤ Ponúka cenné informácie o výžive a zdravom stravovaní.

⬤ Niektorí považujú stravovací režim za príliš prísny a komplikovaný.
⬤ Značné náklady spojené s odporúčanými doplnkami a potravinami ho robia menej dostupným.
⬤ Zdĺhavé a podrobné, čo niektorí čitatelia považovali za skľučujúce alebo nudné.
⬤ Chýba jasné vysvetlenie niektorých tém, napríklad cukrových alkoholov.
⬤ Nemusí sa páčiť tým, ktorí hľadajú jednoduché, ľahko použiteľné rady.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Get Off Your Sugar: Burn the Fat, Crush Your Cravings, and Go from Stress Eating to Strength Eating

Obsah knihy:

Dr. Daryl Gioffre nás vo svojej prvej knihe naučil, ako bojovať proti zápalom tým, že sa zbavíme nezdravých, vysoko kyslých potravín. Teraz sa zameral na cukor - pretože keď sa zbavíte závislosti na cukre, vyradíte hlavný faktor, ktorý prispieva k zápalom, mozgovej hmle, starnutiu a chronickým chorobám. S plánom Dr. Gioffreho, ktorý vám zmení život, prejdete od stresového stravovania k silovému stravovaniu:

Fáza 1: Tráva - 7 dní na detoxikáciu mysle, tela a stravy.

Fáza 2: Semienka - 21 dní na potlačenie chuti na jedlo.

Fáza 3: Kŕmenie - celoživotné uspokojujúce a posilňujúce stravovanie.

S tipmi na prispôsobenie plánu, vrátane použitia čistého keto a prerušovaného pôstu na vyladenie metabolizmu, a šesťdesiatimi piatimi receptami na zastavenie chutí je kniha Zbavte sa cukru vaším sprievodcom, ako premeniť svoje telo na stroj na jedenie sily, plný energie a kopania kyselín.