Zastavte úzkosť, aby vás zastavila: Prelomový program na prekonanie paniky a sociálnej úzkosti (Prekonanie úzkosti)

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka hlboký pohľad na úzkostné a panické poruchy zrozumiteľným a praktickým spôsobom. Čitatelia ocenia odbornosť autora a účinnosť poskytovaných stratégií. Zatiaľ čo mnohí považujú obsah za podporný a meniaci život, niektorí majú pocit, že informácie sú zbytočné alebo príliš známe.

⬤ Ponúka hlboký pohľad na úzkostné a panické poruchy
⬤ praktický a prívetivý štýl písania
⬤ stratégie sú účinné a ľahko realizovateľné
⬤ vhodné pre odborníkov aj pacientov
⬤ obsahuje osobné skúsenosti, ktoré rezonujú s čitateľmi
⬤ poskytuje celoživotný plán na zvládanie úzkosti.

⬤ Niektorý obsah sa môže opakovať alebo je niektorým čitateľom už známy
⬤ niekoľkým sa kniha zdala len v poriadku a nie je obzvlášť prelomová
⬤ niektorí čitatelia v nej nenašli nové techniky alebo rady.

(na základe 77 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Obsah knihy:

Vráťte sa k osobnosti, ktorou ste boli pred tým, ako vás ovládla úzkosť

"Táto kniha ponúka praktické, na dôkazoch založené cvičenia, ktoré pomáhajú ľuďom trpiacim úzkosťou oslobodiť sa od ničivých príznakov neliečenej úzkosti." -Debra Kissenová, Ph. D., M. H. S. A., klinická riaditeľka, Light on Anxiety Treatment Center; autorka knihy The Panic Workbook for Teens

1. miesto v rebríčku bestsellerov v kategóriách obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), poruchy nálady a sebaúcta a sebestačnosť.

Dr. Helen Odessky, Psy. D. je odborníčka na úzkosti, autorka a rečníčka, ktorá v Chicagu vedie aj súkromnú prax zameranú na liečbu úzkosti, OCD a paniky.

Prelomový program na zmiernenie depresie a úzkosti Naše životné tempo sa v posledných desaťročiach exponenciálne zvýšilo. Často sme príliš zaneprázdnení alebo zaneprázdnení na to, aby sme sa venovali svojim emóciám, kým nezasiahnu so silou tornáda. Keď sa objavia príznaky úzkosti a paniky, spustošia náš život, naše sny a nášho ducha. V knihe Zastavte úzkosť, aby vás nezastavila ponúka doktor Odessky osvedčené nástroje na zvýšenie povedomia o duševnom zdraví, prekonanie úzkosti a zastavenie záchvatov paniky.

Prekonajte všetko od OCD až po sociálnu úzkosť. V knihe Pri záchvatoch paniky David Burns sprevádza čitateľov všetkými druhmi úzkosti. Osviežujúca kniha Dr. Odesskyho o úzkostiach sa v podobnom prístupe krok za krokom opiera o dlhoročné klinické skúsenosti a vedie čitateľov procesom úzkosti k úplnej úľave.

Dozviete sa, ako aplikovať šesťkrokový proces na:

⬤ Záchvaty úzkosti, ktoré prichádzajú "z ničoho nič".

⬤ Znepokojenie, stres a svalové napätie a/alebo podráždenosť.

⬤ Anxiózne sociálne situácie a ťažkosti s konverzáciou a/alebo spoznávaním nových ľudí.

⬤ Špecifické obavy, ako je šoférovanie, let lietadlom alebo verejné vystupovanie.

⬤ Nežiaduce myšlienky (obsesie) alebo opakujúce sa správanie (kompulzie).

Ak vám pomohli knihy o psychológii, úzkosti alebo duševnom zdraví - alebo ste čítali Odváž sa, Unf*k Your Brain alebo The Anxiety and Worry Workbook, budete si chcieť prečítať Stop Anxiety from Stopping You.