Zastavenie emočného jedenia: Program HeartMath na zvládanie stresu a hmotnosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 32 hlasoch.

Pôvodný názov:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Obsah knihy:

Toto riešenie nie je typický program na chudnutie. Je to možno jediný program na reguláciu hmotnosti, ktorý sa nezameriava na to, čo jete, ale skôr na to, čo cítite.

Ide o pochopenie a odstránenie emocionálneho stravovania - stresového jedenia. Program Zastavenie emočného jedenia ponúka krok za krokom návod, ako zvládnuť a uvoľniť emočné reakcie a vyčistiť emocionálne podnety, aby ste dosiahli nové základné správanie (zmenu nervového návyku). Pri praktizovaní krokov uľahčuje reguláciu hmotnosti a zdravší vzťah k jedlu a stravovaniu.

Neuvidíte žiadne zoznamy potravín ani cvičebné režimy.

Hoci sú to dôležité aspekty pri znižovaní hmotnosti a zlepšovaní zdravia, tento program sa zameriava na to, čo výskumníci z HeartMath Institute zistili ako prvý a najdôležitejší aspekt regulácie hmotnosti: reguláciu vašich emócií. Ak chcete rýchlejšie resetovať y našu stresovú reakciu a sledovať svoj pokrok, tento program je najlepšie používať s technologickými produktmi HeartMath' (Inner Balance, emwave2 alebo emWave Pro) na resetovanie stresovej reakcie a sledovanie pokroku." Je známe, že 98 % ľudí, ktorí schudnú, si váhu neudrží.

Myslím si, že je to preto, lebo nerobia aj psychologickú a emocionálnu časť. Pre mňa boli HeartMath a emWave pre psychologickú zložku kľúčom k môjmu trvalému úspechu pri chudnutí." - Susan M., viceprezidentka pre marketing a vzťahy s verejnosťou "Je to skvelý program Upokojíte sa a zároveň schudnete." - Colleen Y., administratívna sekretárka "Nebyť nádeje, ktorú mi dal tento program, a meraní, ktoré mi poskytol emWave, nebola by som tam, kde som dnes. Od ukončenia beta testu pred viac ako šiestimi mesiacmi som schudla 9 kíl a udržala si ich.

Bonusom je, že sa zlepšilo aj moje zdravie a ďalšie aspekty môjho života. Schudnúť nebolo také dôležité ako zvládnuť emocionálny chaos, ktorý som prežívala. Cítim sa zdravšie, mám viac energie a lepšie spím.

Pevne verím, že budem pokračovať v chudnutí, pretože už nie som nútená jesť, aby som zvládla svoje problémy." - April M., manažérka.