Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Základy jogy“ od C. Alexandra Simpkinsa a Annellen Simpkinsovej je komplexnou príručkou vhodnou pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí si chcú osviežiť svoje vedomosti o joge. Venuje sa histórii aj základným praktikám jogy, ale bola kritizovaná za obmedzené množstvo vizuálnych pomôcok.
Výhody:Prístupný a zaujímavý sprievodca jogou, prehľadné a podrobné informácie, zahŕňa históriu a filozofiu, obsahuje rozsiahle časti o pozíciách, dychu a meditácii. Kompaktná a prenosná, vďaka čomu je vhodná pre tých, ktorí sú na cestách.
Nevýhody:Malé, čiernobiele fotografie, ktoré sú niekedy nejasné a chýbajú im potrebné detaily, mohli obsahovať viac rôznorodých obrázkov, slovné opisy, ktoré môžu byť pre začiatočníkov ťažko zrozumiteľné, a chýbajú dostatočné vizuálne pomôcky na účinnú demonštráciu pozícií.
(na základe 3 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed
Obsah knihy:
S týmto sprievodcom jogou sa môžete ponoriť do športu, ktorý je rovnako dobrý pre vašu myseľ ako pre vaše telo - a stať sa súčasťou obrovskej (a neustále rastúcej) komunity jogy v USA a mimo nej.
Joga, ktorej pôvod siaha do védskej indickej tradície 11. storočia, sa v západnom svete dostala do popredia až v 20. storočí. Presuňme sa do súčasnosti a jogové komunity sú obrovské - a stále vykazujú neustály rast. Joga je rovnako dobrá pre myseľ ako pre telo a medzi jej výhody patrí flexibilita, chudnutie, znižovanie stresu, zmierňovanie bolesti a duchovný rast.
Táto kniha o joge pre začiatočníkov sa zaoberá pôvodom jogy vrátane jej filozofie, histórie a rôznych štýlov jogových škôl, ktoré sa vzťahujú na hinduizmus, budhizmus a džinizmus.
Simpkinsovci, odborníci na neurovedy s viac ako 40-ročnou pedagogickou praxou, sa venujú zvedavostiam a obavám začínajúcich študentov, ako napr.
⬤ Kde mám začať?
⬤ Ako si nájdem učiteľa?
⬤ Ako sa mám pripraviť na prvú hodinu?
⬤ Čo znamenajú neznáme pojmy?
⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.
Základy jogy sa zameriavajú na základy jogy - dýchanie, rovnováhu a samotné jogové pozície. Preberajú sa aj meditačné a relaxačné techniky, ktoré dopĺňajú vaše jogové cvičenia alebo jogové tréningy. Tento prístupný a komplexný úvod je všetkým, čo potrebujete na to, aby ste sa mohli s istotou a úspechom učiť jogu.
