Základná strava: Stravovanie pre duševné zdravie

Recenzie čitateľov

Zdá sa, že kniha je kombináciou informačného obsahu a obmedzeného súboru receptov zameraných na zlepšenie duševného zdravia prostredníctvom stravy. Niektorí čitatelia však majú pocit, že je príliš stručná a chýba jej hĺbka.

⬤ Informatívny a zaujímavý obsah
⬤ ľahko realizovateľné recepty
⬤ užitočné pre tých, ktorí chcú zlepšiť duševné zdravie prostredníctvom stravy
⬤ pozitívne ohlasy viacerých používateľov.

⬤ Považované za príliš krátke (len asi 40 strán)
⬤ opisované skôr ako brožúra než kniha
⬤ nemusí poskytovať dostatočne hlboké informácie nad rámec dvojtýždňového stravovacieho plánu.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Essential Diet: Eating for Mental Health

Obsah knihy:

The Essential Diet: Eating for Mental Health je váš sprievodca zdravými a jednoduchými receptami, ktoré zmenia vaše fyzické, duševné a emocionálne rozpoloženie. Recepty na týchto stránkach majú podporiť vaše duševné zdravie tým, že zabezpečia, aby ste jedli správne množstvo základných živín potrebných pre duševnú pohodu. Keď budete duševné zdravie riešiť správnym výživovým základom, pravdepodobnosť, že sa budete cítiť depresívne alebo úzkostne, sa zníži. Okrem toho dodržiavaním receptov uvedených v knihe Základná diéta získate:

⬤ Viac energie.

⬤ Zlepšenie trávenia.

⬤ znížite rizikové faktory iných chronických zdravotných ťažkostí (napr. cukrovky 2. typu, srdcových ochorení).

Naučte sa milovať zdravé stravovanie, nájdite radosť z varenia a cíťte sa vo svojom živote lepšie.

Dr. Christina Bjorndal je licencovaná naturopatická lekárka. Je absolventkou University of British Columbia a Canadian College of Naturopathic Medicine (CCNM), majiteľkou Natural Terrain Naturopathic Clinic, multidisciplinárnej zdravotnej kliniky v Edmontone v Alberte. V klinickej praxi sa zameriava na duševné zdravie - úzkosť, depresiu, anorexiu, bulímiu, bipolárnu poruchu (typ 1 alebo 2), závislosti, schizofréniu, ADD/ADHD, OCD atď. a na podporu fyzického základu zdravia využíva výživu, prírodné terapie a ortomolekulárnu medicínu. Má ďalšie vzdelanie v piatich typoch poradenstva (Gestalt psychoterapia, Kognitívno-behaviorálna terapia, Terapia zameraná na súcit, Terapia založená na všímavosti a Technika integratívneho preprogramovania), pretože sa domnieva, že okrem podpory fyzickej úrovne zdravia pomocou stravy a výživy je dôležité venovať sa aj mentálnym, emocionálnym a duchovným aspektom zdravia. Doktorka Chris sa vášnivo venuje duševnému zdraviu a pohode, vystupovala v mnohých podcastoch a televízii a je vyhľadávanou verejnou rečníčkou, kde sa delí o svoj príbeh o znovuzískaní duševného zdravia pomocou naturopatickej medicíny. Zraniteľnosť, nadšenie a skúsenosti doktorky Chris inšpirujú jej pacientov k dosiahnutiu ich zdravotných cieľov.

Dr. Chris je autorom knihy Beyond the Label: 10 Steps to Improve your Mental Health with Naturopathic Medicine

Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery a tvorcom kurzu Moving Beyond. 10 % z výnosov zo všetkých jej kníh ide na štipendium Natural Terrain Mental Health Scholarship v CCNM. Viac informácií nájdete na stránke: naturalterrain.com.