Základná príručka Mindfulness in Recovery

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou a praktickou cvičebnicou zameranou na zlepšenie procesu zotavenia prostredníctvom všímavosti. Je cenená pre svoj zrozumiteľný jazyk a použiteľné cvičenia, ktoré podporujú osobný rast a sebauvedomenie. Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne zmeny vo svojom živote vyplývajúce z jej postupov.

⬤ Dobre napísaný a prístupný
⬤ praktické cvičenia začlenené do každodenného života
⬤ užitočný pre rôzne typy zotavovania
⬤ podporuje osobný rast a uvedomovanie si
⬤ dostupná podpora komunity
⬤ ponúka jasné usmernenie k hodnotám a návykom
⬤ skúsenosti, ktoré používateľom zmenili život.

⬤ Niektorí môžu zistiť, že cvičenia si vyžadujú značný záväzok
⬤ nie všetci čitatelia môžu rezonovať s prístupom mindfulness
⬤ potenciálne ohromujúci pre tých, ktorí hľadajú rýchle riešenia.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery

Obsah knihy:

Inkluzívna príručka, ktorá pomôže každému zlepšiť jeho zotavenie a vypestovať väčší vnútorný pokoj, odolnosť a pohodu.

Ľudia v procese zotavovania sa môžu naučiť zručnosti, ktoré im umožnia rozpoznať a poznať vlastnú hodnotu a hodnotu, čo im umožní plne sa zapojiť do života za podmienok, ktoré sú pre nich produktívne a zmysluplné. Bývalý budhistický mních John Bruna načrtáva sedem zručností, ako žiť v mysli pri zotavovaní: hodnoty, pozornosť, múdrosť, vyrovnanosť, súcit, milujúca láskavosť a konanie.

Základná príručka k všímavosti pri zotavovaní je samostatný učebný program, ktorý možno začleniť do akéhokoľvek programu zotavovania. Bez ohľadu na to, či sú ľudia v procese zotavovania noví alebo sa zotavujú dlhodobo, budú môcť používať praktiky všímavosti uvedené v tomto sprievodcovi na vedomé vytváranie zdravých návykov, ktoré podporujú ich zotavovanie a život, ktorý chcú žiť.