Základná kuchárska kniha AIP: Viac ako 115 receptov na paleo diétu podľa autoimunitného protokolu

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatým úvodom do autoimunitnej diéty (AIP) a spája jednoduché a chutné recepty s praktickými návodmi. Mnohí čitatelia oceňujú jej jednoduché pokyny a jedlá vhodné pre deti, ale niektorí vyjadrujú obavy z nejasnosti receptov, predpokladov o zložení a možných konfliktov s diétou.

⬤ Jednoduché a priamočiare recepty, ideálne pre začiatočníkov.
⬤ Mnohé recepty sú kreatívne a vyhovujú rôznym diétnym potrebám.
⬤ Vhodné na rýchle večere počas týždňa s menším počtom prísad.
⬤ Usporiadané a premyslene navrhnuté pre ľudí s autoimunitnými problémami.
⬤ Možnosti vhodné pre deti, ktoré oslovia celú rodinu.

⬤ Niektoré recepty majú nejasné pokyny, ktoré môžu viesť k zmätku.
⬤ Veľká závislosť od určitých prísad, ako je karfiol a kokos, ktoré nemusia vyhovovať každému.
⬤ Niekoľko receptov môže obsahovať zložky, ktoré nie sú v súlade so smernicami AIP.
⬤ Niektorí recenzenti považovali chute za nedostatočné alebo recepty za príliš jednoduché.
⬤ Možné problémy s náhradami receptov pre osoby s ďalšími diétnymi obmedzeniami.

(na základe 115 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Essential AIP Cookbook: 115+ Recipes For The Paleo Autoimmune Protocol Diet

Obsah knihy:

Tak ako milióny ďalších ľudí som mala autoimunitné ochorenie, ktoré sa stále zhoršovalo. Vďaka diéte, výžive a naučeniu sa starať o svoje telo (a myseľ) som poslala svoje autoimunitné ochorenie do remisie. A rada by som vám pomohla urobiť to isté.

Paleo autoimunitný protokol (AIP) nie je jednoduchá diéta. Je mätúce, akým potravinám sa vyhýbať, a je ťažké nájsť chutné recepty, ktoré neobsahujú prísady, ktoré nie sú súčasťou AIP.

Preto je táto kuchárska kniha navrhnutá tak, aby bola 100 % v súlade s AIP, takže sa nemusíte trápiť s vymýšľaním, čo jesť pri ďalšom jedle Všetky recepty sú pripravené z ľahko dostupných surovín a neobsahujú žiadne vajcia, nightshades, orechy, semená, mliečne výrobky, obilniny, sóju, arašidy, iné strukoviny atď. Všetky recepty v knihe The Essential AIP Cookbook sú teda priateľské aj pre tých, ktorí hľadajú recepty bez mliečnych výrobkov, bez lepku, bez orechov alebo bez vajec.

Okrem toho je súčasťou knihy aj podrobný zoznam potravín AIP a 4-týždňový AIP stravovací plán.

Vo vnútri kuchárskej knihy Essential AIP Cookbook nájdete:

- Viac ako 200 strán receptov (s viac ako 115 receptami na raňajky, predjedlá, hlavné jedlá, prílohy, nápoje, občerstvenie, chlieb a dezerty)

- Chutné zdravé recepty bez alergénov, ako sú banánové palacinky, cesnakový karfiol Naan, kórejské BBQ hovädzie mäso, chilli z červenej repy, ryba obalená v arrowroote a viac ako 100 ďalších receptov vyhovujúcich AIP.

- Bez obilnín, spracovaných potravín, sóje, arašidov, iných strukovín, mliečnych výrobkov, vajec, orechov, semien a nočných plodov.

- 100% v súlade s verziou Paleo Autoimunitného protokolu Sarah Ballantyne (ako je opísané v knihe The Paleo Approach).

- Vhodné pre tých, ktorí držia bezalergénnu diétu, bezlepkovú diétu, paleo diétu, ako aj diétu AIP.

Ak hľadáte autoimunitnú paleo kuchársku knihu, ktorá pomôže vášmu telu uzdraviť sa, potom je táto kniha určená práve vám.