Začnite tu, začnite teraz: Krátky sprievodca meditáciou všímavosti

Recenzie čitateľov

Túto knihu odporúčame každému, kto má záujem dozvedieť sa niečo o meditácii všímavosti, najmä o vipassane. Napísal ju Bhante Gunaratana a poskytuje praktické rady pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich, pričom sa zaoberá bežnými problémami, s ktorými sa stretávajú počas meditácie.

Komplexný prehľad meditácie Vipassana, praktické riešenia na prekonávanie meditačných výziev, pútavé anekdoty z autorových skúseností, vhodné pre všetky úrovne praktizujúcich meditácie.

V recenziách neboli uvedené žiadne konkrétne zápory.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation

Obsah knihy:

Nová kniha, v ktorej je definitívne majstrovské dielo o všímavosti a bestseller všetkých čias Mindfulness in Plain English (Všímavosť v jednoduchej angličtine) rozdelené do vreckovej príručky so všetkým, čo potrebujete, aby ste mohli začať praktizovať všímavosť hneď teraz.

Táto stručná zbierka návodov obľúbeného a uznávaného majstra meditácie Bhanteho G. vás jasným, priateľským hlasom naučí všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať - a udržiavať - svoju meditačnú prax mindfulness. Kniha obsahuje praktické rady týkajúce sa.

Čo robiť s telom a mysľou pri meditácii;

Čo robiť, keď sa myseľ zatúla, a ako pracovať s rozptýlením;

Ako sa vyrovnať s fyzickým nepohodlím pri meditácii;

Ako prekonať ospalosť, nudu a neschopnosť sústrediť sa;

Ako pracovať so strachom a rozrušením, odsudzovaním a sebakritikou;

Ako sa vyhnúť prílišnému úsiliu, prílišným očakávaniam alebo odradeniu;

11 častých mylných predstáv o meditácii;

10 tipov pre efektívnu prax;

A ako z praxe vyťažiť čo najviac.