Zabíjač stánkov: Vydanie knihy: Sedem prekážok pri odbúravaní tuku pri keto a čo s nimi robiť

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické a jednoduché rady pre jednotlivcov, ktorí sa rozhodli pre ketogénnu diétu, a pomáha im identifikovať a odstrániť bežné prekážky, ktoré bránia úbytku tuku. Čitatelia považujú obsah za informatívny a praktický, pričom mnohí z nich po zavedení autorových stratégií hlásia pozitívne výsledky. Existujú však značné sťažnosti týkajúce sa formátovania a funkčnosti verzie pre Kindle, čo znižuje zážitok z čítania.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ ponúka rozumné, uskutočniteľné rady na prekonanie keto výziev
⬤ podložené vedeckými zdrojmi
⬤ ľahko pochopiteľná
⬤ pomáha čitateľom schudnúť a prekonať prekážky
⬤ osviežujúci prístup bez zbytočností
⬤ odporúča sa pre nováčikov aj skúsených keto praktikov.

⬤ Zlé formátovanie na Kindle, čo sťažuje čítanie a orientáciu
⬤ problémy s funkčnosťou hypertextových odkazov a odkazov na kapitoly
⬤ niektorí čitatelia majú pocit, že obsah ponúka len základné informácie a poskytuje nevhodné lekárske rady.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Obsah knihy:

Myslíte si, že robíte "všetky správne veci" na odbúravanie tuku na keto a nefunguje to? Nie ste sami Dobrou správou je, že je ľahké opäť rozhýbať váhu pomocou niekoľkých jednoduchých tipov. V knihe Zabíjač stôp sa dozviete o 7 veciach, ktoré môžu stáť v ceste odbúravaniu tukov pri ketogénnej diéte - a čo s nimi robiť. Konzumujete viac sacharidov, ako si uvedomujete? V 4.

kapitole sa dozviete, ako vyriešiť problém s "únikom sacharidov". Alebo to možno preháňate s tukmi. Áno, keto je diéta s vysokým obsahom tukov, ale nie je neobmedzená.

Pri keto diéte je možné jesť príliš veľa tuku, ak je vaším cieľom odbúravanie telesného tuku. V kapitole 5 vám vysvetlíme, prečo nakladanie jedla maslom a olejom nie je víťazná stratégia, ak už teraz máte problém s využitím uloženého telesného tuku. A čo funkcia štítnej žľazy? Nediagnostikovaná alebo nesprávne liečená hypotyreóza môže byť veľkou prekážkou pri odbúravaní tukov bez ohľadu na to, ako disciplinovane sa stravujete a cvičíte.

Celá kapitola je venovaná tomu, aby ste sa dozvedeli, aké testy si správne nechať urobiť a ako sa orientovať v komplikovanom svete medicíny štítnej žľazy. Navyše... Musíte si robiť starosti s makrami? Môžete piť alkohol a napriek tomu schudnúť pri keto? Musíte si merať ketóny? Je potrebný prerušovaný pôst? Čo ak užívate lieky, po ktorých priberáte? V knihe The Stall Slayer vám odborníčka na keto výživu Amy Bergerová odpovie na všetky tieto a ďalšie otázky.

Vysvetľuje vedecké poznatky zrozumiteľnou angličtinou, s humorom a vtipom rozbíja mýty a vyzbrojuje vás nástrojmi, ktoré potrebujete na prekonanie stagnácie pri chudnutí. Ak sa vám nedarí zhodiť nechcené kilá napriek tomu, že ste verní keto, toto je kniha, ktorú potrebujete