You Are Not Your Brain (Ty nie si tvoj mozog): Taki ng kontrola nad vaším životom: 4-krokové riešenie na zmenu zlých návykov, ukončenie nezdravého myslenia a taki ng kontrola nad vaším životom

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Ty nie si tvoj mozog“ sa vyzdvihuje jej účinnosť pri pomoci jednotlivcom pochopiť a zvládnuť ich problémy s duševným zdravím, ako sú OCD, úzkosť a depresia. Mnohí čitatelia chvália jej praktický prístup a použiteľné techniky kognitívneho reframingu a všímavosti. Hoci mnohí považujú obsah za život meniaci, niektorí poznamenávajú, že písanie môže byť rozvláčne a že vo verzii pre Kindle chýba dôležité formátovanie.

Ponúka praktické, uskutočniteľné techniky na zlepšenie duševného zdravia.

Mnohí čitatelia ju považujú za život meniacu, najmä pokiaľ ide o zvládanie OCD, úzkosti a depresie.

(na základe 276 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life

Obsah knihy:

Dvaja odborníci na neurovedy vysvetľujú, ako ich metóda 4 krokov môže pomôcť identifikovať negatívne myšlienky a nadobro zmeniť zlé návyky.

Jeffrey M. Schwartz, popredný výskumník v oblasti neuroplasticity a spoluautor prelomových kníh Brain Lock a The Mind and the Brain, strávil svoju kariéru štúdiom ľudského mozgu. Bol priekopníkom prvého programu liečby založeného na všímavosti pre ľudí trpiacich OCD, ktorý učil pacientov, ako dosiahnuť dlhodobú úľavu od nutkania.

Schwartz spolupracuje s psychiatričkou Rebeccou Gladdingovou na zdokonalení programu, ktorý úspešne vysvetľuje, ako funguje mozog a prečo sa často cítime obkľúčení nadmerne aktívnymi mozgovými obvodmi (t. j. zlozvykmi, sociálnymi obavami atď. ) Kľúčom k dosiahnutiu životných zmien, ktoré chcete - aby váš mozog pracoval pre vás - je vedome sa rozhodnúť "vyhladovať" tieto obvody sústredenou pozornosťou, čím sa zníži ich vplyv a sila.

Kniha Ty nie si tvoj mozog starostlivo načrtáva ich program a ukazuje čitateľom, ako identifikovať negatívne impulzy, usmerniť ich prostredníctvom sily sústredenej pozornosti a nakoniec viesť plnší a silnejší život.